スタッフブログ
肩こりの原因と予防(神奈川区 白楽 大口）｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
コロナが落ち着きはじめ、会社や学校が通常通り再開し始めています。
そんな中でもテレワークが主流となった会社があったり、オンデマンドでの授業を継続している学校がまだ多くあります。
家での仕事や勉強は環境の影響が大きく作用して腰痛や肩こりの症状が悪化する方が後を絶ちません。
肩こりの原因
首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があり、これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで緊張し続けています。
緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり、短縮し太くなります。
その太くなった筋肉が血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりを引き起こします。
また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなり痛みやだるさを感じやすくしてしまいます。
こういった状態が長く続くと首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがするだけでなく、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
特に、
・首や背中が緊張するような姿勢での作業
・姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）
・運動不足
・精神的なストレス
・なで肩
・連続して長時間同じ姿勢をとること
・ショルダーバッグ
・冷房
などが原因になります。
肩こりチェック
・デスクワークが長時間を占めている(1日3時間以上）
・スマートフォンの使用時間が1日1時間以上
・首を後ろや前に倒すと違和感や痛みがある
・座っていて肩や首に重だるさを感じる
・手や腕に痺れを感じることがある
・頭が重く、頭痛が出ることがある
・姿勢が悪いと自覚がある
・長時間冷房の効いた部屋にいて体が冷えている
など、偏った姿勢を続けたり、緊張した状態を続けたりしていませんか？
こういった状態を続けていると筋肉が疲労して肩こりが起こりやすくなります。
予防方法
・同じ姿勢を長く続けない。
・蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
・適度な運動や体操をする。
・入浴し身体を温め、リラックスする。
肩こりなど慢性症状って治療できるの？
当院では肩こりを含めた慢性症状に対して治療を行うことができます！！
実際に白楽や大口に住んでいて、当院に来院されている方で長年悩まれている症状で治療で通われています。
しかし当院は、リラクゼーションサロンのような筋肉をほぐすだけの施術は行っていません。
それには明確な理由があります。
なぜなら、今の症状が出ている原因を取り除くための治療を行うからです。
ただ首肩の筋肉をゆるめたところで、楽になれるのは一瞬で、また時間が経てば同じように硬くなってしまいますよね。
そもそもなぜ首や肩の筋肉が硬くなってしまうのかを当院では分析します。
その場のみの痛みの治療ではなく、痛みの出ない身体を目指し治療を行っております。
再発のループを断ち切るには、今の身体の状態をリセットして「ゼロ」の戻すことが大切なのです。
治療の流れについて
初心の方は、最初に問診や全身的に身体を検査して、どうして痛みや張り感、こり感がでてしまう原因を探していき、その中で鍼が適応であれば、治療のプランに鍼を取り入れていきます。
しかし鍼で長年の肩こりや腰痛を改善する人もいれば、改善しない人や改善するのに時間がかかる人もいます。
症状を早く改善するために当院では、鍼とゼロ整体を組み合わせて治療をしている患者さんが多くいます！
ゼロスポ鍼灸・整骨院 白楽・大口ではお困りの症状の改善を行いながら、患者様の生活の質の向上にむけて全力でサポートいたします！
ご症状でお困りの方は、一度ご相談ください！
お問い合わせ
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