首の寝違えにご注意ください！　（神奈川区　大口　白楽）について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは。

季節がまた変わりそうな日々になってきましたね。

そんな季節の変わり目に多くなってくる症状はたくさんあります。

その中でも今回は、寝違えについて紹介していきたいと思います。

【寝違え】

寝違えとは首が回らないイメージかと思いますが、首以外にも症状がでることもあります。

首が回らない

上下左右に首が動かないのが最も多い症状です。

車を運転するときには、全くと言ってよいほど向けないこともあるので大変危険です。

時にはじっとしていても痛みを感じることも。

筋肉が硬直して動かないだけならいいのですが、時には筋肉や筋膜(筋肉を覆っている薄い膜)を痛めてしまう肉離れになることも。

こうなると筋肉の修復まで少し時間がかかるので、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

首周りの組織を痛めてしまう

筋肉だけでなく、首周りの靱帯や腱、その他の軟部組織を痛めてしまう「捻挫」の状態になることもあります。

ある角度や向きになると痛みがいつまでも続き、組織を痛めてしまうので一般的には肉離れ症状よりも治るまでに長くかかることになります。

肩から腕にかけての痛みと痺れ

朝起きたら痛いだけでなく、肩や肩甲骨、腕にも痛みと痺れを感じたり、ある姿勢になると痛みやしびれが強くなることもあります。

その様な症状が出たときには、神経を傷つけた可能性があります。

神経の圧迫や筋肉の硬さからくる症状でも同じような症状が出ることもありますが、なかには温かい冷たいなどの温度がわからなくなったり、触っているのに感覚が鈍かったりすることもあります。

神経を傷つけると動きや感覚が鈍くなります。

寝違えの原因は？

寝違えの原因は、寝ている姿勢にあります。

不安定な姿勢や、枕の高さが合っていない、ソファで寝ているなど不自然な首と頭の位置が、筋肉や関節、神経に負担をかけて寝違えが起こります。

また、スポーツや重労働などの筋肉疲労や痙攣、長時間同じ姿勢でいたために筋肉の硬直が起きる、さらにはストレスや冷えも関係してきます。

何度も寝違えを繰り返してしまう方は、首の背骨の動きが悪くなってしまっていることもあります。

枕やベッドの高さが身体に適していても、姿勢の悪さや筋肉の緊張によって頚の動きが乏しくなると、寝違えを起こしてしまうのです。

寝違えの時にやってはいけないこと

寝違えの直後にしてはいけないことがあります。それは、

• 首を自分で触る
• 温める
• 長時間冷やす
• 自分でストレッチをする

こういったことをしてはいけません。

また、寝違え当日はお風呂に浸かるのも避けるのがおすすめです。

基本的に、寝違え直後は無理に動かそうとせず安静にするというのを心がけましょう。

【当院での治療】

神奈川区　大口・白楽地域で寝違えに悩まされている方はたくさんいらっしゃいます。ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口・白楽でも多くの患者様がご来院されています。

そんな当院で行っていることは、ゼロ整体・トムソン矯正によって、骨盤や背骨のズレなどの骨格のバランスからの施術を行います。

その後運動不足によるインナーマッスルの筋力低下を補うためにも、特許も獲得しているEMSの楽トレという機械を使い身体に負担を少なく、効率的に鍛えることができます。

ゼロ整体・トムソン矯正と楽トレを行いことにより、痛みのない本来の体を取り戻すことによりしっかり寝違えを繰り返さない身体づくりのサポートをします。

寝違えでお困りの方は神奈川区の大口・白楽にあるゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 まで是非一度ご相談ください。