肩こりの解消の近道　（神奈川区　大口　白楽）について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

神奈川区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口　白楽です。

桜も開花してだんだん暖かくなってきました。

肩こりでお悩みの方が多いと言われています。皆様もご自身がお悩みだったり、周りの方でもお悩みの方もいたりすると思います。

本日はそんな肩こりでお悩みの方のために、肩こりの原因と解消法をお伝えして行きます。

肩こりの代表的な原因

肩こりと言っても、首、肩、背中にかけての重だるさや痛みなどみなさんそれぞれ違う症状があると思います。その肩こりは姿勢やストレスなどたくさんの原因があると言われています。その中でも当院で多いものをお伝えしていきます。

①長時間のデスクワーク

これはみなさん多くのかたがイメージがあると思います。特にコロナ禍でテレワークなども増えて、いつも以上に座り続けていることが多くなる方々が増えています。長時間のデスクワークなどによる座っている事が多くなるとどうしても首、肩、背中の負担が多くなり肩こりを引き起こしてしまいます。

②ストレス

実は肩こりはストレスでも引き起こしてしまうことがあります。これは自律神経という背骨を通っていて身体のたくさんの機能を調節するためにある神経です。日常的にストレスを感じていると、その自律神経の中でも交感神経と呼ばれるものがありその交感神経が優位になることによって、血圧にも作用して血流が悪化することで循環が悪くなり肩こりが引き起こされます。

肩こり解消法

ここからは肩こりの解消法を紹介していきたいと思います。

①体を動かすこと

肩こりは首、肩、背中の筋肉の血流が悪化すことによっても引き起こされます。

なので運動不足などで筋肉が硬くなっていくので辛くなるかたが多くなります。なのでジョギングやウォーキングやストレッチなどでも体を動かし血流を良くすることで肩こりの解消につながります。

②同じ姿勢を続けない

原因でもお伝えをしましたが、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢を続けると首、肩、背中の筋肉が硬くなってしまうことによって血流が悪くなり、ひどく辛い状態が引き起こされてしまいます。なのでできるだけ同じ姿勢を続けずに1時間に一度体を動かしたり体勢を変えるなどとして、変化を作ることが肩こりを解消することができます。

以上のように少し意識や行動をとるだけでも肩こりを解消することができます。

他にも解消法もありますが簡単なものを紹介させて頂きました。みなさんもいろいろ試してみると肩こりを解消を感じることができると思います。

当院での治療

神奈川区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口　白楽ではこのような肩こりでお困りの方のための施術をしています。

当院では肩こりをそれぞれの原因をヒアリングからしっかり行い姿勢や日常生活から見つけ出し、それぞれの原因に合わせた施術を当院オリジナルのゼロ整体で行います。

ぜひ肩こりでお困りの方や周りで困っている方がいらっしゃる方は、神奈川区　ゼロスポ 鍼灸・整骨院　大口　白楽までご相談ください。