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背中の痛み、張感 ZEROSPO‐ADVANCE 白楽｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
こんにちは！
ゼロスポアドバンス白楽です。
今回は「背中のだるさや痛み」についてです。
背中は体のほかの部分に比べて、疲れやだるさを感じやすくなっています。
【ポイント！】
◎背中の筋肉は常に緊張している
◎睡眠不足は悪循環
◎背中が緊張すると疲労が取れにくくなる
デスクワークや立ち仕事など、体を動かさなくなっている現代人であれば、だれでも抱える悩みです。
腕や足は力を使う瞬間に筋肉が大きく緊張しますが、背中は背骨を支えるために常に緊張している状態です。
頭を支える首、背中、腰と常に直立の姿勢を保つために筋肉はフル稼働しています。
そのため、首から背中にかけてコリが生じると、頭痛や吐き気が出る場合があります。
頭が前に出て猫背などの不良姿勢になると、背骨の理想的なS字カーブが崩れ、支える筋肉に大きな負担となります。
その常に働き続けている筋肉が完全に脱力できるのは、「寝ている時」だけです。
垂直の重力のない、寝ている状態が背中の緊張がない状態ですが・・・
睡眠不足になってしまうと、背中の筋肉の力がうまく抜くことができず、蓄積した疲労が取れず、背中の疲れはなかなか取れなくなってしまいます。
人によっては息苦しさを感じたり、深呼吸ができないと感じる方もいらっしゃいます。
また、背中のだるさは、筋肉の緊張やこりだけではなく、神経症状としても現れます。
背骨のすぐ横には「自律神経」が通っています。
自律神経は内臓やホルモンの分泌などの働きに作用しています。
これが乱れてしまうと、原因不明の疲労感、眠れない、食欲不振、お腹が張るなどの様々な症状が出てくる可能性があります。
結果、うまくリラックスすることができません。
日ごろから、背中の硬さやだるさを感じていて辛い症状を感じている場合は、ストレッチやストレッチポールなどの道具を使った筋肉のほぐしや、肩甲骨などを動かして、固まった筋肉の血流を良くしていくと徐々に改善していきます。
背中の筋肉の硬さを以前から感じていたり、原因が分からないだるさや様々な症状を感じていた方は、一度しっかり筋肉の状態をチェックして、ケアを始めていきましょう！
お身体の事でお困りの事があれば、ご相談を承りますので、気軽にお問合せ下さい。
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