腸腰筋の大切さ　ZEROSPO‐ADVANCE　白楽について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

ゼロスポアドバンス　白楽です。

本日は「腸腰筋」についてのお話をしていきます。

「腸腰筋」はお聞きになったことはありますか？？

画像を見ていただいて分かるように、腰の骨と骨盤の淵から股関節（太ももの骨の内側）に付いている筋肉です。

主な筋肉の働きがコレです。

◎姿勢が崩れないように支えてくれている。

「柱」のような役割の筋肉 ◎足を９０度以上上げる

◎骨盤を安定させる

◎歩幅を広げる

◎またぐ動作、階段を上る動作

など、生活の中でも使われている筋肉で、深い場所にいる筋肉です。

この深い場所にいる筋肉の事を【インナーマッスル】と言います。

皆さんがよく目にする、「力こぶ」「板チョコみたいな腹筋」は表面に近い筋肉で体の中でも外側に付いているので【アウターマッスル】と言います。

姿勢が崩れる・最近つまずきやすい・何も無い所でつまづく、歩くときに小股になるなど、日常生活で「あれ？」と感じてしまうような事が起きるようになります。

放っておくと、将来、転倒しやすくなり骨折したりで入院生活に繋がったり、姿勢が悪くて背中の骨の変形に繋がったりとしてしまいます。

姿勢、肩こり・腰痛などの慢性的な症状などが気になり始めたときに、症状がある部分だけではなく、根本から改善していくためにも、インナーマッスルの柔軟性や運動をしっかり行う必要があります。

身体の調子があまりよくならない、長年の症状がある場合は、早めの内から筋肉の柔軟アップと筋肉を正しく動かせるように、簡単な運動から始めていきましょう。

横浜市　神奈川区　六角橋

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