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腸腰筋の大切さ ZEROSPO‐ADVANCE 白楽｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
こんにちは！
ゼロスポアドバンス 白楽です。
本日は「腸腰筋」についてのお話をしていきます。
「腸腰筋」はお聞きになったことはありますか？？
画像を見ていただいて分かるように、腰の骨と骨盤の淵から股関節（太ももの骨の内側）に付いている筋肉です。
主な筋肉の働きがコレです。
◎姿勢が崩れないように支えてくれている。
「柱」のような役割の筋肉 ◎足を９０度以上上げる
◎骨盤を安定させる
◎歩幅を広げる
◎またぐ動作、階段を上る動作
など、生活の中でも使われている筋肉で、深い場所にいる筋肉です。
この深い場所にいる筋肉の事を【インナーマッスル】と言います。
皆さんがよく目にする、「力こぶ」「板チョコみたいな腹筋」は表面に近い筋肉で体の中でも外側に付いているので【アウターマッスル】と言います。
姿勢が崩れる・最近つまずきやすい・何も無い所でつまづく、歩くときに小股になるなど、日常生活で「あれ？」と感じてしまうような事が起きるようになります。
放っておくと、将来、転倒しやすくなり骨折したりで入院生活に繋がったり、姿勢が悪くて背中の骨の変形に繋がったりとしてしまいます。
姿勢、肩こり・腰痛などの慢性的な症状などが気になり始めたときに、症状がある部分だけではなく、根本から改善していくためにも、インナーマッスルの柔軟性や運動をしっかり行う必要があります。
身体の調子があまりよくならない、長年の症状がある場合は、早めの内から筋肉の柔軟アップと筋肉を正しく動かせるように、簡単な運動から始めていきましょう。
横浜市 神奈川区 六角橋
ZEROSPO‐ADVANCE 白楽
肩こり 腰痛 姿勢 骨盤 腸腰筋 インナーマッスル 股関節の痛み 膝の痛み 足のむくみ 首の痛み 背中の張り感
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