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「反り腰」って?? ZEROSPO‐ADVANCE 白楽|大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

「反り腰」って?? ZEROSPO‐ADVANCE 白楽

こんにちは!

ゼロスポアドバンス白楽です!

 

本日は、「反り腰」に関してのお話です。

 

 

 

「反り腰」は聞いたことありますか??

その名前の通りに、腰が沿っている状態の事です。

 

もう少し、詳しく「反っている腰」についてお話すると、どのように反っているのかが大切です。

 

反り腰の大きな原因は「骨盤」です。

 

 

この骨盤が自分の「前側に傾いている状態=前傾」になっていると腰が反ってしまします。

この骨盤の「前傾」は、さまざまな事を引き起こします。

☑ 姿勢が悪くなる(猫背)

☑ 腰が痛くなる

☑ 太ももの前が張る

☑ 足が太くなる

☑ 臀部が出っ張る

☑ 仰向けで寝ると腰が痛い

☑ 足がむくみやすい

などです。

 

 

前に傾いている骨盤を元の位置に戻す(骨盤矯正)をすることで、症状を緩和することができますが、

骨盤は時間が経てばまた反った状態に戻ってしまいます。

 

骨盤を元の位置にキープしておくためには、硬くなっている筋肉をほぐしていくのと同時に、弱くなった筋肉を鍛えていく必要があります。

その筋肉が「インナーマッスル」です。

身体の中心部や骨盤の近くに付いているインナーマッスルをしっかり鍛えていく事で、骨盤が正常な位置を保てるようになります。

 

 

 

当院では、正常な位置に骨盤を戻し、硬くなった筋肉はしっかりほぐします。

ご自宅やジムなどでもできるトレーニング・ストレッチをセルフケアで行っていただき、徐々に骨盤がキープしやすい状態にしていきます。

一度歪んだ位置を覚えた骨盤を、治すには正直時間はかかります。

しかし、治療を行う事で治していく事はできます。 今気になっている事・症状などがあればご相談ください!

 

 

横浜市 神奈川区 六角橋

ZEROSPO‐ADVANCE 白楽

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