「コリ」「張っている」「硬い」筋肉のでき方　ZEROSPO‐ADVANCE白楽について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

「コリ」「張っている」「硬い」筋肉のでき方　ZEROSPO‐ADVANCE白楽｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 2022年12月11日

こんにちは！

ゼロスポアドバンス　白楽です！

 

肩こり、首コリなど「コリ」や筋肉が硬くなってしまうのは、どのようにしてできてしまうのでしょうか。

 

 

 

☑　血流不良

☑　疲労物質が溜まっている

☑　長時間の同じ姿勢

☑　水分やリンパ液がうまく流れていない

☑　常に筋肉が緊張している状態

☑　骨盤のズレ

☑　肩甲骨のズレ

☑　冷え

 

 

など、たくさんの原因が考えられます。

このような原因が残ってしまうと、コリや筋肉の硬さはいつまでも残ってしまいます。

 

 

　　　　

 

 

これらの原因をしっかり取り除く事と、日ごろから原因になるような生活習慣を直していくことや予防が必要になってきます。

 

 

●定期的なケアをする

●ストレッチ

●適度な運動（有酸素運動）

●湯船に入る

●身体を冷やさないようにする

●水分補給

 

など、小さな事を1つ意識して行っていく事が大切になります。

 

１日の疲労や、１週間の疲労をため込んで、コリや筋肉の硬さを残さないように日ごろから身体のケアを行っていきましょう！

 

 

 

横浜市　神奈川区　六角橋

ZEROSPO‐ADVANCE　白楽