冬の脱水症状気を付けて！　ZEROSPO‐ADVANCE白楽について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

ゼロスポアドバンス白楽です！

この時期、とても乾燥する時期ですが、肌がカサカサになったり、のどが渇いたり、

カゼではないけれど咳が出たりすることが多いかもしれません。

この乾燥しやすい時期によくあるのが、あまり水分補給をしなくなってしまう事です。

寒さから、暖かいコーヒーやココアなどは飲む機会が増えるかもしれませんが、水分補給にはなりません。

利尿作用のある飲み物なので、自分の身体の外に出ていきやすくなります。

意外にも冬の脱水症状は多くなります。

水分補給をしなければならないサインとして・・・

◎唇がカサカサしてきた

◎口の中がネバ付いている　

がサインです。

この時以外にも水分補給は必要ですが、この時期なので、常温の水か白湯などを飲むのがおすすめです。

特に今はマスクをしていたりすると、体のサインに気づきにくいのですが、水分不足は体の血流にも影響してきます。

血液がドロドロになると、血流不良になりやすく、末端まで血液が行きわたりにくいので、冷え・むくみを促進します。

寒い時期によくあるお悩みでも冷え・むくみはとても多いので、日ごろから水分補給を細かく行って、体調を整えていきましょう！

白湯や水分補給で、腸内環境も整いますので、少しずつでも意識して水を飲むようにしていきましょう！

横浜市　神奈川区　六角橋　

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