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寝違え ZEROSPO‐ADVANCE白楽|大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

寝違え ZEROSPO‐ADVANCE白楽

こんにちは!

ゼロスポアドバンス白楽です!

 

「寝違えかもしれない・・・」というお問い合わせをいただく事が増えたので、「寝違え」についてのお話です。

 

 

◎朝起きたら痛かった

◎横、後ろが振り向けない

◎首を傾げたりすると痛い

◎天井を向けない

 

などが主な症状です。

 

1週間前やそれより前に痛みがあった場合は、寝違えではなく、他の原因があるかもしれません。

 

まず、寝違えは「ケガ」ではありません。

首周りの筋肉・腱・筋膜などが炎症を起こしている状態です。

 

何が原因で起こってしまうかというと、寝ている時の姿勢や寝具が関係してきます。

寝ている時の姿勢が寝具(枕の高さがあっていない、布団がへこんでいるなど)によって、悪くなってしまいます。

 

  

 

寝具により悪い姿勢になってしまうと、筋肉に負担がかかり、

寝ている間に負担が蓄積し、血流不良になり筋肉が硬くなります。

 

更に、体がもともと硬い、動きが悪くなっていると、寝がえりができなくなり、

より負担が増えていきます。

 

 

その状態で、朝起き上がる・振り向くなどの動作をしたときに、首の筋肉が引き伸ばされて痛みが生じてしまいます。

 

寝具が自分の身体にあっているかを確認してみる事。

体の硬さのある部分をしっかり柔軟性を出していく事。

 

  

 

 

寝違えを予防していくためには、まず体の状態と併せて、枕・布団などの状態も確認してみましょう!

 

 

 

横浜市 神奈川区 六角橋

ゼロスポアドバンス 白楽

 

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