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股関節の硬さ ZEROSPO‐ADVANCE白楽｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
こんにちは！
ゼロスポアドバンス 白楽です！
まず、チェックしてみましょう！
☑ 足のむくみ
☑ 足が疲れやすい
☑ 足が冷えやすい
☑ 変な所でつまづく
☑ 階段や高めの段差でまたぐのが辛い
☑ 歩く時に小股
☑ 靴がすり減る
☑ 下半身が太りやすい
☑ 臀部から脚がたまにしびれる事がある
ほんの一部ですが、よくお聞きする症状を挙げてみました。
これらの症状の方は、臀部や股関節の硬さがあります。
股関節自体は、骨と骨の関節ですが、その周辺にたくさんの筋肉が付いています。
臀部の筋肉もその中に入ります。
この股関節は、最近だとデスクワークやリモートなどで、座る時間が長くなっていたり、
通勤が減っていたりと運動しない時間が増えてきてる為、うまく動かしていない方がとても多いです。
股関節を動かす事で、関節周りの筋肉を動かしてほぐす、鍛えるだけではなく、近くにはリンパが流れていたり、
太い血管が通っていたり、神経もあったりします。
筋肉は使いすぎや疲労がたまる事で硬くなるだけではなく、使わずに衰えていく事でも硬くなっていきます。
日ごろから、座る時間が長い方、同じ姿勢が多い方、運動する時間が減っている方は、
ほんの少しの時間、散歩してみたり、臀部や足のストレッチをしたりと筋肉を動かして行く事は必要になってきます。
将来、転倒しやすい、骨が弱くなるなどのリスクもあるので、少しずつでも体を動かしていく習慣作りをしていきましょう！
横浜市 神奈川区 六角橋
ZEROSPO‐ADVANCE 白楽
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