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肩の痛み、手が上がらない ZEROSPO‐ADVANCE白楽|大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
こんにちは!
ゼロスポアドバンス 白楽です。
肩が上がらない、固まっている感じがする、耳に付かない・・・
五十?四十肩??
何が原因か分からない場合、とても不安ですよね。
五十肩・四十肩と言われている肩の痛みは、別名「肩関節周囲炎」とも呼ばれています。
その名の通りに、肩の関節の周りにある腱や筋肉に何かしらの負担がかかりすぎて、「炎症」を起こしている状態です。
特徴的なのは・・・
◎横に90度(肩の高さ)まで手を挙げられない
◎夜間、寝ている時にも痛みが出ている
◎安静にしていても、肩がズキズキ痛む
といった重い症状が出現します。
90度まで・90度以上上げられる方や、夜間や安静時に痛みが無い方は「五十肩、四十肩」ではなく、
他に筋肉の硬さや、肩甲骨の動きの少なさ、姿勢などが関係して様々な症状が出てしまっている事が多いです。
まずは、姿勢です。
特に1日を通して座っている事が多い方や、お仕事や生活の中で前かがみが多い方は、
猫背になり、肩甲骨が動かない時間が長くなってしまいます。
そうすると、腕の筋肉に頼りすぎてしまい、負担がかかってしまいます。
結果、肩周辺の筋肉や関節の硬さが増していき、動かさなくなってしまう為、無理に使った時に痛みとして症状が出てしまったり、
肩の動きの範囲が狭くなってしまいます。
日ごろから、少しずつ、ちょっとの時間でも大丈夫なので、肩や背中の筋肉をストレッチしたり、
適度に動かすなどの運動を行う事がとても必要です。
肩の痛みで日常生活が不便になったり、趣味や好きな事ができなくなるという事がないように、
体のメンテナンスをしっかり行っていきましょう!
横浜市 神奈川区 六角橋
ゼロスポアドバンス 白楽