肩の痛み、手が上がらない ZEROSPO‐ADVANCE白楽

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肩の痛み、手が上がらない　ZEROSPO‐ADVANCE白楽｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 2023年1月19日

肩の痛み、手が上がらない　ZEROSPO‐ADVANCE白楽

こんにちは！

ゼロスポアドバンス　白楽です。

肩が上がらない、固まっている感じがする、耳に付かない・・・

五十？四十肩？？

何が原因か分からない場合、とても不安ですよね。

五十肩・四十肩と言われている肩の痛みは、別名「肩関節周囲炎」とも呼ばれています。

その名の通りに、肩の関節の周りにある腱や筋肉に何かしらの負担がかかりすぎて、「炎症」を起こしている状態です。

特徴的なのは・・・

◎横に90度（肩の高さ）まで手を挙げられない

◎夜間、寝ている時にも痛みが出ている

◎安静にしていても、肩がズキズキ痛む

といった重い症状が出現します。

90度まで・90度以上上げられる方や、夜間や安静時に痛みが無い方は「五十肩、四十肩」ではなく、

他に筋肉の硬さや、肩甲骨の動きの少なさ、姿勢などが関係して様々な症状が出てしまっている事が多いです。

まずは、姿勢です。

特に１日を通して座っている事が多い方や、お仕事や生活の中で前かがみが多い方は、

猫背になり、肩甲骨が動かない時間が長くなってしまいます。

そうすると、腕の筋肉に頼りすぎてしまい、負担がかかってしまいます。

結果、肩周辺の筋肉や関節の硬さが増していき、動かさなくなってしまう為、無理に使った時に痛みとして症状が出てしまったり、

肩の動きの範囲が狭くなってしまいます。

日ごろから、少しずつ、ちょっとの時間でも大丈夫なので、肩や背中の筋肉をストレッチしたり、

適度に動かすなどの運動を行う事がとても必要です。

肩の痛みで日常生活が不便になったり、趣味や好きな事ができなくなるという事がないように、

体のメンテナンスをしっかり行っていきましょう！

横浜市　神奈川区　六角橋

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