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背中の痛みや張り感 ZEROSPO‐ADVANCE白楽｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
こんにちは！
ゼロスポアドバンス 白楽です！
背中の痛み、張り感感じている方いらっしゃいますか？？
最近はだいぶ寒くなってきたので、寝ている時の態勢も丸く小さくなって寝ている方が多いようです。
寝ている時も、起きて座っている時も、背中が丸くなる事によって起こる症状が多くあります。
よく感じるのは、背中の硬さや痛み、肩こり、腰痛、頭痛です。
これらの症状は背中の筋肉の疲労がどんどんたまってしまうと、筋肉がパンパンに膨れてしまい、神経や血管を刺激してしまいます。
〇血流不良
〇手や指へのしびれや重だるさ
〇体をひねる動作や顔を後ろに向けるなどの動作ができない
といった症状が出てきます。
この症状以外にも・・・
〇不眠
〇寝つきが悪い
〇イライラする
〇深呼吸ができない
〇胸がつっかえる感覚
などの症状も出てきてしまいます。
また、背中は硬いままにして、ある日荷物持ち上げたら鋭い痛みが「ギックリ背中」などのリスクもあります。
肩甲骨を動かす、首回りのストレッチをしっかり行う事で、今ある症状が気持ち楽になったり、痛みを感じにくくします。
背中は手が届きにくい場所なので、テニスボールなどを背中にあてて、ゴロゴロと転がしてセルフケアすることもとてもおススメです！
横浜市 神奈川区 六角橋
ZEROSPO‐ADVANCE白楽
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