ファスティングって？？　ZEROSPO‐ADVANCE　白楽について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

ゼロスポアドバンス　白楽です！

当院でおススメしている「ファスティング」についてのお話です。

当院で扱っているファスティングは「エステプロ・ラボ」の酵素ドリンクとアシスト食を用いたファスティングです。

実施期間や方法に関しては、エステプロ・ラボ推奨の期間や方法で行っており、その方の身体の状態やファスティング経験によって、

選択していただき、プログラムに沿って実施していただいてます。

初級・中級とありますが、14日間の設定で朝のみ置き換えのコースや、少し短期間で頑張る！という方には１週間でのコースもあります。

基本的には、「胃腸を休める期間」「負担を軽減させる期間」なので、固形物などは避けていきます。

ただし、生きていくために、活動していくためには、必要なエネルギーや栄養分が必要になります。

それを補ってくれるのが、「酵素ドリンク」「アシスト食品」になります。

酵素ドリンクは、添加物などは一切使用していない為、食物から取れた酵素や、食材に含まれている糖分から作られている100％オーガニックなドリンクです。

また、アシスト食品に関しても、消化に良い調理方法と食材に関しても野菜などもファスティング中に取り入れて大丈夫なもので作られたものになっており、胃腸に優しい食事をとることができます。

活動に必要なエネルギーや糖分、塩分はこれらの食品から摂取することができます。

そして何より、ファスティング中に大切な事が「水分補給」です。

この水分補給は、１日1.5L～2Lの水分補給が必要になります。

皆さんはお水を飲むことは普段からしていますか？？

コーヒーやお茶類、ジュースなどは水分には含まれません。

お水だけで、なおかつミネラルウォーターなど綺麗な水を推奨しています。

初めは「水を飲む」事がとてもハードルになります。

私も水だけを飲む習慣があまりなく、１日500ｍｌのペットボトルも飲めていませんでした。

毎日、水を飲むタイミングを作り、習慣的に飲むようにしたところ、ファスティング中ではない今もお水は飲めるようになっています。

ファスティングをやろうと決めた方は、プログラムを選択し期間を設定し、スケジューリングをしてその日に向けての準備を行う事が大切です。

「準備」は、今お話したように、お水を飲む習慣をつけていく準備、ファスティング開始前の胃腸働きを抑えていく準備など様々です。

また、女性の皆様は生理中・妊娠中・授乳中のファスティングはできません。

その他にも、特定の疾患や持病がある方、普段から服薬がある、通院がある方は事前に医師と相談することが必要になります。

ファスティングをやる前に、自分はファスティングしても大丈夫かなど不明点がある場合は、事前に主治医に確認を取っておく準備も必要になります。

今回は、「ファスティングって何だろう？？」の部分のお話でしたが、まだまだお伝えする大切な事はたくさんあります。

当院のスタッフもファスティングを行っています。

その体験もふまえてお話をブログに挙げていきますので、少し不安がある、悩んでいる方などは是非参考にしていただければと思います。

何か不明な点や聞いてみたい事などがあれば、ぜひご相談ください。

横浜市　神奈川区　六角橋

ゼロスポアドバンス　白楽