ファスティングで大切！「酵素」って何？？　ZEROSPO‐ADVANCE白楽について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

ZEROSPO‐ADVANCE　白楽です。

前回、ファスティングに関してのお話では「ファスティングって何？」という内容を載せました。

今回は、ファスティングでも大切な「酵素」についてを載せたいと思います。

少し難しいお話ですが、「酵素」は私たちの身体の中でとても重要な役割をしている事が分かります。

また、重要な働きをする「酵素」が不足してしまうとどうなるのか・・・

身体への影響などもふまえてお話します。

【酵素とは？？】

「酵素」には大きく2つの働きがあります。

①「消化酵素」

②「代謝酵素」

の2つです。

①「消化酵素」とは？？

食物の消化、吸収に働きかける酵素です。

②「代謝酵素」とは？？

代謝、排せつ、細胞分裂（ターンオーバーなど）に働きかける酵素です。

この2つに酵素がバランスよく働きかける事で体は良い状態で保つことができます。

これらの「酵素」は年齢によって減少していくことに加えて、近年ではさらに体内酵素は不足していると言われています。

【年齢によって酵素が減少するとは？？】

体内にある酵素（＝潜在酵素）とは、人間みな体の中にあるものです。

体内で作られている酵素を「体内酵素（＝潜在酵素）」と言います。

この酵素の量が年齢とともに減り続けて、特に20代を過ぎたころから急激に減り始めます。

年齢を重ねるごとに、「体型が変った」「体重が戻りにくい」「肌が気になり始めた」「お腹がぽっこり」「疲れやすい」

等、感じられる方が多くなるのもこの為です。

【酵素が不足していくに加えて、さらに酵素を不足な状態にしてしまうのが・・・】

現代の食事

ファーストフード、添加物の摂取、コンビニ弁当、お菓子、塩分の多い食べ物など・・・

塩分を多く含む食品や油の多い食品、すでに加工されている食品や添加物が多く使われている食品は、

酵素をたくさん消費しないと、消化や排泄ができません。

食べる量の多さ

食事は必ずとれるものです。

昔は、食料不足などで食べられない状態や1回の食事も今よりも少ない時代がありました。

現在はそういった問題はあまり見られず、「お腹がすいたら食べられる」「食べ物が気軽に手に入る」状態です。

結果、「過食」になってしまったり、不規則な食事でサイクルが乱れてしまう事が酵素の減少に繋がります。

【酵素の量が不足になったり、バランスが崩れると・・・】

酵素のバランスは・・・

「食べ過ぎ」や「現代の食事」などによって「消化」に負担がかかる場合、酵素は「消化酵素」としてたくさん使われます。

対して「代謝酵素」は使う分が減ってしまいますので、体内に不要な物などを外に排せつする、代謝をあげる（体温上昇、エネルギー生産）、

細胞分裂（ターンオーバーなど）に酵素があまり行き渡らなくなってしまいます。

そうなると出てくる症状は・・・

体脂肪増加、むくみ・冷え、体の重だるさ、元気がない、肌が荒れる、シミ・シワが増える、慢性の便秘、睡眠の質が悪い、免疫が落ちる・・・など

とても多いですね！

「ファスティング」では、まず胃腸への負担を減らしていきます。

その代わり、酵素ドリンク等で必要な酵素や栄養、エネルギーを補います。

更に胃腸への負担を減らす事で、「消化」に使う酵素を少なくする事がで、代謝の方に酵素を回すことができます。

ファスティングを行う事で、代謝、排泄、細胞分裂に酵素を使い、

腸内環境が良くなる＋肌がきれいになる、身体が軽くなる、脂肪燃焼、免疫アップ！などの期待も得られます。

普段から、胃腸に負担をかけている食生活を元に戻していく事やその時に不足がちな「酵素」を補っていく事も、ファスティングの大切な目的です。

一度、自分の食生活も見直しながら、不足した酵素をしっかり補う時間を設けてみましょう！

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