あなたの姿勢は何タイプ？　(ゼロスポ　大口　白楽)について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

 

こんにちは！！

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽です！！

 

皆様、ご自身の『姿勢』について考えた事がありますか？

実は、気づかない内に悪い姿勢をとってしまっているかも知れません。

今回は、様々な『姿勢』によって起こりうる疾患の可能性についてお話ししていきます！！

 

まず、皆様は理想的な姿勢についてご存知でしょうか？

写真のような、ポイントとなる身体の部位が全て一直線になる事が理想です。

 

 

これが一直線でない方は、痛みが出やすい姿勢を知らない内にとってしまっています。

その代表例が、『猫背』です。

 

『猫背』は、誰もが耳にした事があると思います。

それもそのはずです。実は、日本人の７割が猫背だと言われています！！

ですが、『猫背』と言っても数々の種類があり、それぞれの姿勢によっても起こりやすい症状も違ってきます。

 

原因

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽で痛みを訴える患者様の多くは、姿勢の歪みを持っています。

 

では、なぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

考えられる原因を、３つご紹介致します。

・筋力低下

姿勢を支える筋肉で特に重要な筋肉が、インナーマッスルです。

インナーマッスルが上手く使えていないと、徐々に筋力のバランスが崩れてしまいます。

その結果、骨盤が安定せず姿勢が悪くなってしまいます。

 

・不良姿勢

長時間のデスクワークや、スマホの長時間使用による姿勢の癖で、

身体の一部に負担がかかり続けている方に多く見られます。

正しい姿勢を保てない事が原因で、身体がその姿勢を正しいと思い込んでしまいます。

 

・運動不足

身体を動かす習慣のない方は、運動不足による筋力低下が原因となり猫背になってしまう可能性が高いです。

インナーマッスルの低下、不良姿勢に加え、下半身の筋力低下が起こってしまうと、

立っている姿勢を保つ事が出来ず、歪みが起こりやすいです。

 

実は姿勢は数種類のタイプに分かれています。

これを踏まえて、皆様の姿勢は何タイプなのかお考えください！！

 

 タイプ①：後弯-前弯姿勢（カイフォロードシス）

 

・ストレートネック

・猫背

・反り腰

これらの状態が合わさった姿勢の事を『後弯-前弯姿勢』と言います。

 

胸の背骨の後ろの曲がりが強いため、頭が理想的な重心から前に出てしまっている状態です。

その為、首の筋肉が過剰に働く事で、首〜頭部へ走行する神経・血管が圧迫され

その結果肩こり・頭痛やめまいを起こしやすくなります。

 

腰部は、椎間関節と言われる背骨に負担がかかりやすくなり、椎間関節性腰痛の原因にもなります。

 

タイプ②：平背姿勢（フラットバック）

 

・平背（背骨に曲がりがなくまっすぐになってしまっている状態）

・受け腰（腰の背骨が後ろに曲がってしまっている状態）

骨盤が後ろに倒れて、受け腰と言われる姿勢になり『平背姿勢』と言います。

 

腰の背骨の後ろの曲がりが強い為、背骨のクッション材である椎間板が前方に常にストレスがかかる為、

腰椎椎間板ヘルニアになってしまう可能性が高いです！！

 

タイプ③：後弯-平坦姿勢（スウェイバック）

 

・猫背

・受け腰（腰の背骨が後ろに曲がってしまっている状態）

この姿勢が、日本人に最も多い姿勢で、

猫背と受け腰が合わさった『後弯-平坦姿勢』です。

 

スウェイバック姿勢で、起こりうる症状

①腰痛：腰周りの筋肉が弱まり、腰椎と呼ばれる腰の背骨が不安定となり負担が増えた結果、痛みを引き起こしやすいです。

②肩こり・首こり：スウェイバック姿勢は、下半身より上半身が後方に位置する為、頭部が前方に突き出した状態となります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　その結果、頭部を支える為に肩甲骨や首の筋肉が硬くなってしまいます。

③股関節の痛み：骨盤を前方に突き出してしまい、その骨盤の歪みを止めようと股関節の前面の筋肉が硬くなってしまいます。そのため、無理に動かしたり、放置していると股関節に痛みを生じたり、詰まり感を生んでしまいます。

 

など様々な症状が起こり得ます。

さらに、この姿勢で運動したり、激しく動くことで他の怪我に繋がる事も少なくありません。

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽でも、多くのスポーツ障害を診る事が多いですが、

こういった姿勢をしている患者様は、非常に怪我のリスクが高いです。

スポーツパフォーマンスを上げる為にも、良い姿勢で運動する事が大事です。

 

 

最後に

 

皆様は、どのタイプの姿勢でしたか？

姿勢は人によって様々ですが、骨や筋肉の構造は同じです。

長年の姿勢を正していくために早めの治療が大事になります！！

 

自分の姿勢を良くしていきたいと思いませんか。

その姿勢、当院で良くなります！！

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽では、姿勢に対する治療も得意としております！！

当院オリジナルのゼロ整体、インナーマッスルを鍛え良い姿勢を保つ為の楽トレで

骨盤・骨格にズレを正していきます。

 

姿勢のお悩み・その他症状でお困りの際はお気軽に当院へご相談下さい。

皆さんのお身体の不調を根本的に治療し、全力でサポートさせていただきます！

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽