自律神経の乱れ整えませんか？ |大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

神奈川区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通 白楽です！

自律神経の乱れることで起こる、身体の不調が多いことはご存知でしょうか？

薬などでなかなか治らないその症状、自律神経の乱れからかもしれません。

実際に乱れることでどんな症状が出てしまうかをご紹介していきます！

自律神経とは

自律神経とは私達の意思とは関係なく、無意識に活動する神経になります。

例えば、「呼吸、血圧、消化、代謝、排尿排便」など日常生活で欠かせない無意識に行い、24時間絶え間なく働いてくれています。

そして自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類の役割が存在します。

交感神経は運動したり、集中したい時、緊張している時に強く働きます。

副交感神経は休息や睡眠などリラックスしたい時に強く働きます。

この２種類の自律神経のバランスが私達にとってとても大事になってきます。

現代では交感神経が強く働き、副交感神経がうまく機能していない人が多くなってしまっています。

自律神経のバランスが乱れることで起こる不調

1. ストレスや不安感の増加

自律神経の乱れがストレスや不安感の増加を引き起こすことがあります。これにより、心身のバランスが崩れ、精神的な疲労や不調を生じる可能性があります。

2. 睡眠障害

自律神経の乱れが睡眠に影響を与え、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こすことがあります。これにより、日中の集中力やパフォーマンスが低下する可能性があります。

3. 消化器系の不調

自律神経の乱れが消化器系に影響を与え、胃もたれや便秘、下痢などの消化器系の不調を引き起こすことがあります。

4. 免疫力の低下

自律神経の乱れが免疫系に影響を与え、免疫力の低下を引き起こすことがあります。これにより風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなる可能性があります。

5. 血圧の変動

自律神経の乱れが血圧に影響を与え、高血圧や低血圧を引き起こすことがあります。これにより、心臓や血管にかかる負担が増加します。この負担の増加が脳にも影響を及ぼしてだるさや頭痛、脳梗塞などのリスクにも繋がります。

自律神経のバランスを保つために大事なこと

1. 深呼吸や瞑想：深呼吸や瞑想を行うことで副交感神経が活性化され、リラックス状態に入ることができます。ストレスや緊張を軽減し、自律神経のバランスを整える効果があります。

2. 適切な睡眠：十分な睡眠をとることで自律神経のリセットが促され、バランスが整えられます。規則正しい睡眠環境や睡眠の質を向上させるための工夫が重要です。

3. 運動：適度な運動を行うことで、自律神経の活性化が促進され、血行が良くなります。運動はストレスや不安を軽減し、自律神経のバランスを整える効果があります。

4. リラックス法：整体や温浴などのリラックス法を取り入れることで、副交感神経が活性化され、緊張やストレスを和らげることができます。

5. 健康的な食生活：バランスの取れた食事や適度な水分摂取を心がけることで、体内のバランスが整い、自律神経の活動が安定します。

当院の治療法

ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通 白楽では自律神経の乱れの施術として、整体や鍼灸治療を行うことができます！

鍼灸によって交感神経と副交感神経のバランスが調整され、ストレスや緊張状態が和らぎ、リラックス状態に導かれることが知られています。また、鍼灸によって血流が改善され、血圧の調節がサポートされることもあります！

整体では筋肉を緩めることで血流を良くし、骨格から整えることで、自律神経乱れにくい身体作りを行なっていきます。整体やマッサージには筋肉に刺激が入ることで、運動に似た刺激を身体に与えることができます！

また、ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通 白楽では運動習慣を作るのが苦手な方などにおすすめな横になっているだけでトレーニングできる機械がございます。

当院では患者様のお悩みやお身体の状態を丁寧にカウンセリングした上で、患者様一人ひとりに合った施術を行います。頭痛でお悩みの方はぜひゼロスポ鍼灸・整骨院　大口　白楽へご相談ください。