綺麗な姿勢をゲットしませんか？について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽です！

さていきなりですが、タイトルでもお聞きした「綺麗な姿勢」とはどのような姿勢なのでしょうか。

いろいろな人に「姿勢きれいにしなさい！」と言われたり、言ったことは一度は経験あるのではないでしょうか？

普段スマホやパソコンを触っている時の姿勢はみなさん綺麗でしょうか？

背中や首、肩は丸くなっていませんか？

また、近年は在宅でのお仕事などで長時間猫背などの背中が丸くなった姿勢でお仕事をされている方も多いのではないでしょうか？

ではなぜ姿勢はきれいにしなければいけないのでしょうか？

今回は姿勢についてお話させていただきます！

綺麗な姿勢とは？姿勢が悪い状態とは？

よく聞く悪い姿勢の代表例

・猫背

・反り腰

・ストレートネック

など様々な部位の姿勢不良があります。

逆にどのような姿勢が綺麗と言えるでしょうか？

正しい姿勢とは？

みなさんは正しい姿勢というのがどのような姿勢かご存知でしょうか？

正しい姿勢というのはゴールデンラインが揃っている姿勢のことを言います。

◉ゴールデンラインとは？

ゴールデンラインとは、人間の体を横から見たときに、地面から垂直の一本の線に対して、耳（耳たぶ）、肩（肩甲骨の肩峰）、股関節（大腿骨の大転子）、膝（膝のお皿の後方）、外くるぶしを結んだせんが、一直線上に重なり並んでいる状態のことを言います。

このゴールデンラインが人間の取るべき本来の姿勢であり、正しい綺麗な姿勢といえます。

そしてこのゴールデンラインからそれぞれのポイントが前後にずれればずれるほどその付近の部位にお身体の不調が現れやすくなってしまいます。

姿勢を維持するためには何が必要？

ゴールデンラインに揃えるにはどうしたらいいのでしょうか？

姿勢を維持することに大きく貢献するものとして、インナーマッスル（腸腰筋）があります！

インナーマッスル（腸腰筋）というのは、私たちの身体を支えるための筋肉となります。

これは普段の日常生活で姿勢を無意識に支えてくれている筋肉です。

筋肉というのは、自分の意志で動かしたりして鍛えることができることが普通なのですが、インナーマッスル（腸腰筋）は、無意識下で姿勢を支えている筋肉であるため、自分の意志で動かそうとして動かすことが非常に困難だと言われています。

インナーマッスル（腸腰筋）の鍛え方は？

自分の意志で動かすのが非常に困難だと言われているインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えるためには何をしたらいいのでしょうか？

インナーマッスルのトレーニングといえば、体幹トレーニングを想像する方も多いのではないでしょうか？

ただ、体幹トレーニングでインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えるとなればかなりの日数がかかってしまいます。

しかし、当院ではインナーマッスル（腸腰筋）をトレーニングするための機械（楽トレ）というものがあります。

楽トレとは、EMS機器です。25分間仰向けの状態で寝転んでいるだけで、1分間で腹筋運動約300回分の刺激が入るので約９０００回の刺激を入れることができます。

気になった方は、ぜひ一度ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽で体験してみてください！

また、不良姿勢による腰痛や肩こりなどのお身体の不調がある方や出る前の方もゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽で正しい姿勢を取り入れましょう！