気温が上がってきたこの時期に多いギックリ腰の原因と対策(神奈川区 大口 白楽)｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

神奈川区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口・白楽です。

そろそろ梅雨入りかといった時期になり、天気が崩れることが多くなってきました。

気圧の変化によって出てくる身体の不調は多いですが、ギックリ腰もこの時期に発症しやすいとされています。

その原因と対策を今回はお伝えしていきます！

この時期に多いギックリ腰の原因

１つ目は、寒い時期は体温を保つために、筋肉をは硬くなりやすくなっております。逆に気温が上がってきたことにより、筋肉が硬くなりにくくなってきているので、いきなり動き出したり、勢いよく動き出すことが増えてきます。それにより筋肉が過度に引き伸ばされてしまい、ギックリ腰になってしまいます。

２つ目は、新生活が始まり３ヶ月が経ち、生活の慣れによる何気ない動作で痛めてしまったり、溜まりだした疲労により身体が耐え切れなくなり、ギックリ腰をしてしまうことが多いです。

１つ目も２つ目も共通して筋肉の硬さが大きな原因になります。筋肉が硬くなると筋肉の中を通る血管が圧迫され痛みを感じます。

また、筋肉が硬くなることで関節の動きを制限してしまい、本来の動きを発揮できず無理に動かし、筋肉を引き伸ばして痛めてしまいます。

ギックリ腰の対策

ギックリ腰にならないようにするためには、座り方、立ち方、使い方を正していく必要があります。猫背や巻き肩、そり腰など身体に歪みのある状態で、座り続けたり立ち続けることによって、身体の負担が増えてしまい、疲労が溜まりギックリ腰をしてしまうきっかけを作りやすくしてしまいます。

背中を丸めずに座ること、片足重心で立たないことなどが大切になってきます。

「そうしているつもりでもなかなかキープできないんだよなぁ～」と思う方も多くいらっしゃいますが、身体を支えてくれたり、姿勢の維持をしてくれるインナーマッスルが弱くなってしまっている可能性が高いです！

当院で行っているギックリ腰のケアと予防

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口　白楽ではギックリ腰に対してはハイボルト治療やゼロ整体、鍼灸治療、楽トレを行っております。

ハイボルト治療では、痛み、炎症を飛ばしていったり、使えていない筋肉を活性化し身体を安定させていきます。来院時痛くて歩けなかった方も歩いて帰っていただくことが多いです！

ゼロ整体では、筋肉の柔らかさを作りながら、ストレッチをかけていき、骨格の調節を行い、痛みを取りながら再発予防を行っていきます！

鍼灸治療では、痛みの出ている筋肉に直接刺激を入れ、疼痛緩和や血流促進をして細胞の回復を早めていきます！

楽トレでは身体を支えてくれるインナーマッスルを鍛え上げギックリ腰の再発予防を行っていきます！

これらのメニューをお客様１人１人に合わせたメニューをご提案させていただくため、しっかりとお話をお伺いし、検査を行わさせていただいた上で痛みの改善と再発防止に全力でサポートさせていただきます！！！！！

ギックリ腰でお悩みの方はぜひゼロスポ鍼灸・整骨院　大口　白楽へご相談ください。