この時期はなりやすい！？ぎっくり腰になりにくい身体づくりについて｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽です。

気温も落ち着き、秋を感じる涼しい気候になってきましたね！

秋といえばスポーツ！気温が下がると筋肉も硬くなりやすくなるため、実は季節の変わり目はぎっくり腰にお悩みの方が多くいらっしゃいます。

ぎっくり腰に悩む方へ

ぎっくり腰に一度でもなったことがある方は、その突然の痛みと日常生活への景響の大きさに驚かれたかもしれません。朝の起床時や重いものを持ち上げた瞬間、またはふとした動作で急に腰に激痛が走り、動けなくなることもあります。

特に運動しやすくなるこの季節、久しぶりに体を動かして無理をしてしまい、症状を悪化させることも少なくありません。今回は、ぎっくり腰の原因や対策についてご紹介いたします。

ぎっくり腰の原因とメカニズムを知ろう！

ぎっくり腰は、医学的には急性腰痛症と呼ばれ、突然腰部に激しい痛みが生じる症状です。その原因は多岐にわたりますが、主に筋肉の硬直や姿勢の悪化が関係しています。デスクワークや長時間の車の運転など、同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、腰への負担が増大します。また、急に重いものを持ち上げたり、身体を捻ったりすることで筋肉や靭帯に過度なストレスがかかり、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。加齢に伴う筋力の低下や、日頃の運動不足も要因のひとつです。ぎっくり腰が発症した直後は、まず無理に動かさないことが重要です。安静にして腰の負担を減らすことが最優先となります。痛みが強い場合は、冷やすことで炎症を抑える効果がありますが、冷やしすぎに注意しましょう。

ぎっくり腰はなぜ繰り返すのか？

ぎっくり腰を一度経験すると、その後も繰り返し発症するケースが多く見られます。その理由は、痛みが治まっても根本的な原因が解決されていないからです。

筋力低下や姿勢の悪さ、体幹の弱さなどが影響し、腰に負担がかかる生活習慣が改善されない限り、再発リスクは常に存在します。再発防止のために姿勢矯正や体幹トレーニング、日常的に行えるストレッチなどの身体のケアが欠かせません。

当院のぎっくり腰アプローチ

ゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽では、ぎっくり腰の根本的な原因にアプローチする施術を提供しています。痛みの緩和を目的とするだけでなく、筋肉のバランスを整え、腰にかかる負担を軽減することで、長期的な改善を目指します。当院の施術は患者様一人ひとりの症状や体の状態をしっかりと把握した上で筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させる施術はもちろん、姿勢改善や生活習慣の見直しに繋がるアドバイスも行っています。患者様の生活の質を向上させるため、丁寧なヒアリングと施術を心がけています。

ぎっくり腰でお悩みなら当院にお任せください！

ぎっくり腰の痛みで日常生活が困難になってしまう前に、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽へお越しください。ぎっくり腰は誰にでも起こり得る症状ですが、正しい知識とケアで再発を防ぐことができます。痛みの改善はもちろん、再発防止を目指した専門的な施術とサポートをさせていただきます！ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院　大口通・白楽までご相談ください！