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スポーツの秋!膝の痛みに気をつけましょう!|大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
こんにちは!ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通・白楽です!
だいぶ涼しさを感じられるようにもなり、運動やスポーツがしやすい季節になりましたね!そんな中で膝に違和感を感じて来院される方が増えています。
今回は”膝”の症状をご紹介いたします。
膝の痛みがあなたの生活に及ぼす影響
膝の痛みは、日常生活に大きな影響を与えます。歩く、立ち上がる、階段を登るといった基本的な動作が困難になり、外出や運動の制限にもつながります。特に、この季節は運動やスポーツを楽しむ方が多いため、膝の痛みを訴える方が増えています。
膝の痛みとは?その原因と症状について
膝の痛みは、膝関節や周りの筋肉、靭帯に負荷がかかりすぎることで発生します。症状としては、歩行時や膝を曲げたときに痛みを感じたり、腫れやこわばりが出ることが一般的です。痛みが慢性的になると、日常生活に支障をきたすだけでなく、他の関節にも影響を与えることがあります。
残暑も終わり、涼しくなってきたことでジョギングやウォーキング、スポーツを楽しむ方が増えたことで膝に負担をかけやすい時期でもあります。また、デスクワークによる姿勢の悪さや加齢による関節の変形も、膝痛の一因です。適切なケアをせずに放置すると、痛みが悪化し、治療が難しくなるケースも増えています。膝に違和感を感じたら早めの対処を心がけましょう。
膝の痛みは、初期段階で適切に対処することで症状の悪化を防ぐことができます。痛みを我慢して日常生活を続けると、関節の変形や筋力の低下を招き、膝の機能が損なわれるリスクがあります。早期の治療と予防は、健康な生活を維持するための鍵です。
膝痛の主な症状
膝の痛みにはさまざまな原因がありますが、以下に代表的なものを紹介します。
①加齢による変形性膝関節症
加齢に伴い、膝関節の軟骨がすり減り、骨同士が擦れ合うことで炎症が起こる「変形性膝関節症」。これにより、膝の痛みや腫れが発生し、放置すると関節の変形が進行します。特に中高年の方に多く見られる症状です。
②スポーツによる膝の負担(ジャンパー膝、ランナー膝など)
運動やスポーツ中に膝に過剰な負担がかかると、膝の腱や筋肉に炎症が生じ、痛みが発生します。ジャンプ動作が多いスポーツでは「ジャンパー膝」、長距離走などでは「ランナー膝」と呼ばれる障害がよく見られます。
③急な動作や外傷による膝の損傷(半月板損傷、靭帯損傷など)
急な方向転換や膝をひねる動作によって、半月板や靭帯が損傷することがあります。これらのケガは、急に強い痛みが発生し、歩行が困難になることが多いです。スポーツや激しい動作が原因で発生することが多いですが、事故や転倒による外傷でも引き起こされます。
④肥満や姿勢の悪さによる膝への負担
体重が増えると、膝関節への負担が大きくなります。特に、膝は体重を支える重要な関節であり、過剰な負荷がかかることで痛みを引き起こします。また、姿勢が悪いと、膝への負担が増し、膝痛の原因となります。
早期の治療が大切な理由
膝の痛みを我慢して放置すると、さまざまな悪影響が出てきます。膝の痛みを放置してしまうと、急性のケガが慢性的な痛みに変わることがあります。一度慢性化してしまうと、治療が難しくなり、長期間にわたって痛みが続くことになります。また、膝の痛みが進行すると、関節の動きが制限され、歩行が困難になる場合があります。特に変形性膝関節症が進行すると、関節が固まり、膝を曲げたり伸ばしたりすることができなくなります。
他の関節や筋肉に影響が広がる可能性があります。膝の痛みをかばって歩くことで、腰や股関節、足首にも負担がかかります。その結果、他の関節や筋肉にも痛みが広がり、全身のバランスが崩れる可能性があります。これにより、膝以外にも不調が発生するリスクが高まります。
当整骨院での施術
ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通・白楽では、膝の関節や筋肉のバランスを保ち、痛みの再発を防ぐことを目指しています。スポーツを楽しむ方にとって、膝の健康は非常に重要です。膝の痛みは、早めに対処することで症状の悪化を防ぎ、健康な生活が維持できます!
あまりにも筋肉の硬さや緊張が強い場合には鍼灸治療も行っていますので、症状がひどい方はぜひゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通・白楽までご相談ください!
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