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秋はスポーツに障害にご注意を!!|大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
こんにちは!ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通・白楽です!
スポーツを楽しむ人なら誰しもが一度は「スポーツ障害」という言葉を聞いたことがあると思います。これは、スポーツ活動中や練習中に起こるケガや体の不調のことを指しますが、徐々に気温が下がるこの季節、スポーツ障害でお悩みの方も増える傾向にあります。
スポーツ障害とは?
スポーツ障害は、日常生活でのケガと違い、過度なトレーニングや繰り返しの動作が原因で発生することが多いです。特に、特定の動きを繰り返すスポーツでは、一部の筋肉や関節に過剰な負担がかかり、故障が起こりやすくなります。
スポーツを続けている方にとって、こうした障害は一時的なパフォーマンス低下だけでなく、競技生活そのものに影響を与えることもあります。また、日常生活にも支障をきたす場合もあるため、早期にケアを行い、再発防止に努めることが重要です。
主なスポーツ障害の種類
スポーツ障害にはさまざまな種類がありますが、ここでは代表的なものをいくつか紹介します。どのスポーツ障害も適切な対処が遅れると、慢性化してしまうことがあります。
①捻挫や打撲などの外傷性のケガ
最も一般的なスポーツ障害の一つが、捻挫や打撲です。特にサッカーやバスケットボールなど、激しい接触や急な動きが多いスポーツでは、足首や膝、手首などの関節が捻じれることで捻挫が発生しやすいです。
②肉離れや筋肉疲労による損傷
スプリントや筋力トレーニングなどの急激な負荷がかかる運動では、筋肉が耐えられずに断裂を起こす「肉離れ」が発生します。また、繰り返し運動を行うことで筋肉に疲労が蓄積し、損傷を引き起こすことがあります。
③テニス肘やランナー膝などのオーバーユース症候群
「オーバーユース症候群」とは、使いすぎによって特定の関節や筋肉が損傷する障害です。例えば、テニス肘はラケットを持つ手を酷使することで肘に痛みが出る症状であり、ランナー膝はランニングの際に膝関節に過度な負担がかかることで発生します。
③成長期に特有のスポーツ障害(オスグッド病など)
特に成長期の子どもに多いスポーツ障害として、オスグッド病があります。これは、膝の下にある骨が成長する過程で、激しい運動によって負担がかかり炎症を起こすものです。成長期に適切なケアを行わないと、将来的に運動能力に影響を与えることがあります。
スポーツ障害を放置するとどうなる?
スポーツ障害を軽視して、痛みを我慢してプレーを続けると、症状が悪化してしまうことがあります。ケガを放置すると、その部分の筋肉や関節が弱くなり、パフォーマンスが大幅に低下します。また、痛みを感じた場所をかばうことで他の部分にも負担がかかり、さらに別のスポーツ障害を引き起こす可能性があります。特に慢性的な痛みが続くと、競技へのモチベーションや集中力の低下、日常生活にも悪影響を与えます。
また、慢性化したスポーツ障害は特定の筋肉や関節だけでなく、体全体に悪影響を及ぼします。例えば、膝の痛みをかばって歩き方が変わると、腰や背中に過剰な負担がかかり、さらなる障害を引き起こす可能性があります。こうしたリスクを避けるためにも、早めの治療とリハビリが欠かせません。
当整骨院の治療
スポーツ障害の原因の一つに、間違った姿勢や動作があります。フォームが悪いと、特定の部位に過剰な負担がかかり、ケガのリスクが高まります。トレーニングや競技中には、正しい姿勢と動作を常に意識することが大切です。
ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通・白楽では患部の痛みを取ることだけではなく、痛みの原因となっているものを特定し、身体の根本治療を目指しています。
あまりにも筋肉の硬さや緊張が強い場合には鍼灸治療も行っていますので、症状がひどい方はぜひ当院までゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通・白楽までご相談ください!
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