ギックリ腰が再発しない体を作る｜白楽の整骨院で徹底サポートについて｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！ゼロスポ鍼灸整骨院白楽・大口通りです！本日はぎっくり腰についてお伝えしていきます。

ギックリ腰を引き起こす原因とは？

筋肉の負担が原因となる場合
ギックリ腰は、腰周辺の筋肉に過度な負担がかかった際に発症することが一般的です。特に重い物を持ち上げたり、急な動作をしたりした際に起こりやすいのが特徴です。この負担により筋肉が硬直し、強い痛みを引き起こします。また、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが筋肉の緊張を招く場合もあります。

骨盤の歪みと姿勢の影響
骨盤の歪みや姿勢の悪さもギックリ腰の主な原因です。例えば、座り方の癖や足を組む習慣があると、骨盤が左右非対称に歪むことがあります。この歪みが腰に負担をかけ、ギックリ腰を引き起こしやすい状態を作ってしまいます。当院では、このような骨盤の歪みに注目し、施術を行います。

年齢や生活習慣によるリスク要因
加齢に伴い筋肉や靭帯が硬くなることで、ギックリ腰のリスクが高まります。また、日常生活の中で運動不足が続くと、筋肉が衰え、腰を支える力が弱くなります。このような場合、日常的な予防ケアが必要です。当院では、ライフスタイルに応じたアドバイスも行っています。

ギックリ腰に効果的なストレッチ方法

急性期に避けるべき動きと安全なケア
ギックリ腰が発症した直後は、無理に動かそうとするのは避けましょう。安静を保つことが大切です。ただし、完全に動かないのではなく、軽いストレッチや呼吸法で体をリラックスさせることが重要です。

症状が落ち着いたら取り入れたい腰周りのエクササイズ
痛みが和らいできたら、軽い腰周りのエクササイズを取り入れてみましょう。例えば、「膝抱えストレッチ」や「腰回し運動」が効果的です。これらは腰の筋肉をゆるめ、血流を促進する効果があります。

再発予防のための毎日のストレッチ
再発を防ぐためには、毎日のストレッチが欠かせません。「キャット＆ドッグ」や「ブリッジエクササイズ」など、腰の柔軟性と筋力を保つための運動を習慣化しましょう。当院ではストレッチ方法の指導も行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

当院でのギックリ腰施術の流れ

初回カウンセリングでの徹底的な原因分析
当院では、初回のカウンセリングで患者様の生活習慣や姿勢、痛みの部位を詳しく伺います。これにより、ギックリ腰の根本原因を特定し、最適な施術プランを立てます。

痛みを和らげる鍼灸治療と整体施術
鍼灸治療は、痛みを和らげる効果が期待できます。ツボを刺激することで血流を改善し、硬直した筋肉をほぐします。また、整体施術では骨盤や背骨の歪みを整え、腰への負担を軽減します。

楽トレを活用したインナーマッスルの強化
当院では、「楽トレ」というインナーマッスルを鍛える機器を使用し、腰を支える筋肉を強化します。これにより、再発のリスクを抑え、健康的な生活をサポートします。

当院がギックリ腰改善に選ばれる理由

地域密着型で白楽エリアの実績豊富
当院は、横浜市神奈川区の白楽エリアに根差した整骨院として、地域の皆様に信頼いただいています。多くの患者様から寄せられる声が、当院の施術の質を物語っています。

根本改善を目指す独自の施術方法
単なる痛みの緩和ではなく、再発しない体づくりを目指しています。そのため、骨格調整やインナーマッスル強化に力を入れています。

再発予防の徹底サポートとアフターケア
施術後も、ストレッチ指導や生活習慣のアドバイスを行い、患者様が健康を維持できるようサポートします。

ギックリ腰に関するよくある質問

Q: ギックリ腰はどのくらいで治りますか？
A: 症状の程度によりますが、1週間から数週間で改善するケースが多いです。当院では早期改善を目指し、最適な施術を提供しています。

Q: 痛みが強いときに施術を受けても大丈夫？
A: はい、適切な施術で痛みを和らげることが可能です。無理のない範囲で施術を行いますのでご安心ください。

Q: 健康保険は適用されますか？
A: 施術内容によっては適用される場合があります。詳細は当院スタッフまでお問い合わせください。

Q: 鍼灸治療は初めてでも安全ですか？
A: はい、国家資格を持つ施術者が行いますので、初めての方も安心してお受けいただけます。

Q: 通院はどのくらいの頻度で必要ですか？
A: 症状や生活スタイルに応じて異なりますが、週に1～2回の通院を推奨することが多いです。

白楽でギックリ腰にお悩みの方はぜひご相談ください！

腰の痛みでお困りの方は、ぜひ「ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通・白楽」にお越しください。当院の専門的な施術で、あなたの健康を全力でサポートいたします。お気軽にお問い合わせください！