【白楽で頭痛に悩む方へ】ストレッチで血流を改善し根本からケア

スタッフブログ

こんにちは。ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】です。

日々の仕事や家事、スマートフォンの使用などで肩や首がこり、その結果として頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？実は、頭痛の原因の一つに「血流の悪さ」が関係していることをご存じですか？

血流が滞ると筋肉が固まりやすくなり、神経を圧迫して頭痛を引き起こします。そんな状態を改善するために効果的なのがストレッチです。ストレッチを行うことで筋肉をほぐし、血流を促進することで頭痛を和らげることが期待できます。

また、当院では「ゼロ整体」という独自の施術を提供しており、ストレッチ・マッサージ・骨格矯正を組み合わせて頭痛の根本原因にアプローチします。今回は、白楽で頭痛にお悩みの方に向けて、ストレッチが頭痛改善にどのように役立つのか、またゼロ整体の効果について詳しく解説していきます。

頭痛にはさまざまな種類がありますが、その中でも緊張性頭痛は多くの方が経験するものです。この頭痛は、長時間のデスクワークや姿勢の悪さによって首や肩の筋肉が固まり、血流が悪くなることで起こります。

血流が滞ると、酸素や栄養が脳に十分に供給されず、老廃物が溜まりやすくなるため、頭痛が引き起こされます。特に、横浜や白楽周辺でデスクワークをされている方や、スマートフォンを長時間使用する方は、肩や首のこりからくる頭痛に悩まされやすい傾向にあります。

ストレッチは、硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善するのに非常に効果的です。特に、首や肩周りのストレッチを行うことで、頭痛の改善が期待できます。

① 首の横伸ばしストレッチ

② 肩甲骨ほぐしストレッチ

このようなストレッチを1日3分程度でも続けることで血流が改善し、頭痛の軽減につながります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、ストレッチ・マッサージ・骨格矯正を組み合わせた「ゼロ整体」を提供しています。これは、頭痛の原因となる筋肉の緊張や骨格の歪みに対してアプローチし、根本的な改善を目指す施術です。

頭痛は一時的に楽になっても、根本的な原因を取り除かない限り再発しやすい症状です。ゼロ整体では、体のバランスを整えることで、頭痛が起こりにくい体を作ることを目的としています。

問診・検査
- 頭痛の原因が筋肉の緊張なのか、骨格の歪みなのかをチェックします。
施術開始
- ストレッチやマッサージで筋肉をほぐし、血流を改善
- 骨格矯正で歪みを整え、正しい姿勢へ導く
- 必要に応じて、楽トレ（EMS）やハイボルト治療で深部の筋肉や神経にもアプローチ
アフターケア指導
- 自宅でできるストレッチや生活習慣のアドバイスを行い、頭痛の再発を防ぎます。