大口で腰痛にお悩みの方へ！姿勢が原因の可能性と根本改善について

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大口で腰痛にお悩みの方へ！姿勢が原因の可能性と根本改善について｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 2025年3月31日

こんにちは！横浜市の大口にあるゼロスポ鍼灸・整骨院大口通です。

腰痛に悩まされている方は多いですが、その原因が実は「姿勢」にあることをご存じでしょうか？長時間のデスクワークやスマホの使用、日々の何気ない癖が、腰に大きな負担をかけていることも少なくありません。この記事では、腰痛の原因と姿勢の関係性、そしてゼロスポ鍼灸・整骨院大口通での根本改善方法について詳しくご紹介します。

【腰痛の原因とは？】

腰痛の原因はさまざまですが、大きく分けると「筋肉の緊張」「骨格の歪み」「神経の圧迫」の3つに分類されます。

筋肉の緊張 長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、血流が悪化。これにより老廃物が溜まり、痛みが生じます。
骨格の歪み 姿勢が悪いと骨盤や背骨に歪みが生じ、腰に余計な負担がかかります。
神経の圧迫 椎間板の変性やヘルニアなどにより神経が圧迫されると、しびれや痛みが発生します。

【姿勢と腰痛の関係】

姿勢が悪いと、腰に大きな負担がかかり、慢性的な腰痛につながります。

猫背：背中が丸まり、腰にかかる負担が増加
反り腰：骨盤が前傾し、腰椎に過度なストレス
左右のバランスの崩れ：片足重心や脚を組む癖で骨盤が歪む

適切な姿勢を保つことで、腰痛の予防や改善が可能です。

【腰痛を悪化させる生活習慣】

腰痛は姿勢だけでなく、日常生活の習慣によっても悪化することがあります。

長時間の座り仕事 長時間座りっぱなしだと腰への負担が大きくなります。定期的に立ち上がってストレッチを行うことが大切です。
運動不足 適度な運動は筋力を維持し、姿勢を整える効果があります。特にインナーマッスルを鍛えることが腰痛予防につながります。
寝具の影響 柔らかすぎるマットレスや枕の高さが合わないと、腰への負担が増し、痛みの原因になります。

【ゼロスポ鍼灸・整骨院大口通の腰痛治療】

当院では、腰痛の根本原因にアプローチし、痛みの再発を防ぐ施術を行っています。

1. ゼロ整体（骨格・関節調整）

姿勢の悪化による骨格の歪みを整えることで、筋肉の負担を軽減し、痛みを根本から解消します。

2. 楽トレ（EMS）

インナーマッスルを鍛え、姿勢を維持しやすい身体づくりをサポート。腰痛の再発防止に効果的です。

3. ハイボルト治療

特殊な電圧で神経や筋肉の奥深くにアプローチし、痛みの原因を特定しながら症状を和らげます。

4. 立体動態波治療

微弱電流を使い、深層筋の調整や自律神経のバランスを整え、腰痛の改善を促します。

5. トムソンベッドを用いた骨格矯正

特殊なベッドを使用し、身体への負担を最小限に抑えながら骨格を正しい位置に戻します。

6. 鍼灸治療

ツボや経絡にアプローチし、血流を促進して腰痛の改善を図ります。

7. ストレッチ指導とセルフケア

施術だけでなく、自宅でできるストレッチや生活習慣のアドバイスを行い、腰痛の再発を防ぎます。

【腰痛予防のためのセルフケア】

腰痛を予防するためには、日頃からのセルフケアが重要です。簡単に取り入れられる予防法をいくつかご紹介します。

正しい姿勢を意識する 座るときは背筋を伸ばし、足を組まないようにしましょう。
腰に負担をかけないストレッチ 朝起きたときや仕事の合間に、軽いストレッチを取り入れると筋肉の緊張を和らげます。
適度な運動をする ウォーキングや軽い筋トレを習慣化することで、腰への負担を減らすことができます。

【まとめ】

腰痛の原因は姿勢の悪さにあることが多く、正しいケアをすることで症状の改善や再発予防が可能です。ゼロスポ鍼灸・整骨院大口通では、骨格調整・インナーマッスルトレーニング・電気治療・鍼灸などを組み合わせ、一人ひとりに合った施術を提供しています。横浜市大口周辺で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください！