【膝痛でお悩みの方へ】治療や予防からサポーター選びまで丁寧に解説！について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通です。

このページをご覧いただいているということは、「膝痛」に悩んでいる、またはご家族やご友人にお悩みの方がいるのではないでしょうか？

特に40代・50代・60代になると、膝の痛みや違和感を感じる方が増えてきます。原因は様々ですが、放っておくと日常生活にも支障が出てくるのが「膝痛」の怖いところ。

今回は、横浜市大口エリアで膝痛に悩んでいる方に向けて、膝の構造や痛みの原因、治療法、予防のためのストレッチ、そして自宅でできるサポーターの選び方まで、わかりやすくまとめました。

通いやすい立地で、平日20時・土日祝19時まで受付している当院なら、仕事帰りやお休みの日にも安心して通えます。

膝痛の原因とは？ ― 年齢・姿勢・筋力の低下がカギ

膝は「体重を支える関節」として、歩行・立ち座り・階段の昇降など、日常のすべての動作に関わっています。そんな膝に痛みが出てしまうと、移動すら苦痛に感じてしまうこともあります。

膝痛の主な原因は以下の通りです：

• 加齢による軟骨のすり減り（変形性膝関節症）

• 運動不足による筋力低下

• O脚・X脚などの骨格の歪み

• 体重の増加による負担

• 急な運動や転倒による外傷

• 自律神経や冷えによる血流不良

特に横浜・大口エリアでは、坂道や階段の多い環境に加え、車よりも徒歩での移動が多い地域性もあり、膝への負担がかかりやすい傾向があります。

ゼロスポ大口通の膝痛治療 ― 根本改善を目指します！

当院では、単なる痛みの除去ではなく「なぜ膝に負担がかかっているのか？」という原因を追求し、再発しにくい身体づくりを目指した治療を行っています。

以下のようなアプローチを組み合わせて施術を行います：

● ゼロ整体（骨格矯正×筋肉調整）

膝痛の多くは、膝だけでなく骨盤・股関節・足首などのバランスの崩れが影響しています。ゼロ整体では、膝に過剰な負担がかかっている原因となる全身のゆがみを調整し、「負担の少ない姿勢＝ゼロの状態」へ導きます。

● ハイボルト治療

特殊な電気で、痛みの原因となっている筋肉や神経にピンポイントでアプローチ。痛みの緩和だけでなく、「どこが悪いか」を検査する目的でも活用されます。

● 楽トレ（EMS）

痛みの原因である筋力低下にアプローチ。寝たままインナーマッスルを鍛えることで、膝関節を安定させ、負担を減らします。特に40代・50代以降の方にはおすすめのトレーニング法です。

● トムソンベッドによる骨格矯正

体への負担を最小限にしつつ、膝に関係する骨格（骨盤・股関節）のズレを調整します。

● 鍼灸治療

東洋医学の観点から、ツボや経絡にアプローチすることで、血流改善や自律神経調整を行い、自然治癒力を高めます。冷え性が関係している膝痛にも有効です。

膝痛の予防に効果的なストレッチ＆生活習慣

膝痛は、日常生活のちょっとした意識で予防・改善することができます。以下のポイントを参考にしてみてください。

● 太ももの前・後ろを柔らかく保つ

太ももの筋肉（大腿四頭筋・ハムストリングス）は膝の動きをサポートする重要な存在。固くなると膝に負担がかかります。毎日軽いストレッチを続けましょう。

● 冷えを防ぐ

冷えは膝痛を悪化させる要因の一つ。お風呂でしっかり温めたり、横浜の寒い季節は膝用サポーターで冷え対策を。

● 姿勢改善を意識する

座っているとき・歩くときの姿勢を見直すだけでも、膝への負担は大きく変わります。当院では正しい姿勢指導も行っています。

膝用サポーターの正しい選び方と使い方

膝痛のセルフケアとして「サポーター」を活用する方も多いですが、選び方を間違えると逆効果になってしまうことも。以下のポイントを参考にしてください。

サポーター選びのポイント

1. 目的に応じて選ぶ：
   
   　- 日常動作の安定を求めるなら「薄型タイプ」
   
   　- スポーツや階段の昇り降りが多い方には「しっかり固定型」

2. サイズが合っていること：
   
   　きつすぎると血流が悪くなり、ゆるすぎると効果がありません。試着して選びましょう。

3. 使いすぎに注意：
   
   　長時間着けすぎると筋肉の働きが低下することも。必要な時だけ使うのがおすすめです。

当院では、膝の状態に合ったサポーター選びのアドバイスも行っています。横浜・大口エリアで膝痛対策グッズをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

膝痛の悩みは一人で抱え込まず、プロに相談を

膝の痛みを我慢していると、姿勢が崩れたり、筋力がさらに低下したりと悪循環に陥ってしまいます。痛みが軽いうちに、体のプロによるチェックと治療を受けることが何よりの予防になります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通では、膝痛の原因に合わせた施術を組み合わせ、根本改善を目指します。

横浜市大口にお住まいの方や、新子安・子安・大口駅周辺で整骨院をお探しの方は、ぜひ一度ご来院ください。

平日夜20時・土日祝も19時まで受付しており、通いやすさも抜群。

横浜・大口で身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜の大口にあるゼロスポ鍼灸・整骨院 大口通では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやwebから簡単に予約、お問合わせできます。

LINE予約はこちらから

web予約はこちらから

今ならホームページ限定でお得な初回割引クーポンがあります！