肩こりにマッサージだけで満足していませんか？白楽の整骨院が教える本当の対処法について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

肩こりにマッサージだけでは不十分？その理由と落とし穴

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「肩が重だるい」「揉んでもすぐに元に戻ってしまう」――

こうしたお悩みを抱えながら、マッサージを繰り返し受け続けていませんか？

実はそれ、一時的な対処でしかなく、“根本改善”には至っていない可能性が高いのです。

現代人の肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、骨格や神経、自律神経バランスまで複雑に関係しているケースが多いためです。

ここでは、マッサージが持つ効果と限界、そしてなぜ整骨院での矯正や複合的な施術が必要なのかを解説していきます。

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■ 肩こりの正体は「筋肉の緊張」だけじゃない！

肩こりは、首から肩甲骨にかけての筋肉が硬くなり、血流が滞ってしまう状態。

長時間のデスクワーク、スマホ操作、家事や育児などが原因で、筋肉に負担がかかり続けている状態です。

しかし、実際に患者様の状態を確認していくと…

• 肩の位置が左右でズレている

• 背骨が湾曲して猫背になっている

• 骨盤が傾いて重心バランスが崩れている

といった“骨格バランスの乱れ”が共通して見られることが多いのです。

つまり、いくらマッサージで表面的な筋肉をほぐしても、土台となる骨格や姿勢が歪んだままだと、すぐに戻ってしまうのです。

肩こりについてはこちらでも説明しております

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■ マッサージの「効果」と「限界」

もちろん、マッサージには良い点もたくさんあります。

✅血流を促進して一時的に楽になる

✅リラックス効果でストレスを軽減できる

✅筋肉の表層部の緊張を緩和する

ですが、同時に以下のような限界も存在します。

❌深部の筋肉（インナーマッスル）には届きづらい

❌骨格のズレには対処できない

❌神経や自律神経の不調に直接アプローチできない

実際に、「マッサージを受けても1日で戻る」「受けた直後は軽いけど、根本的には変わらない」という声は非常に多いのです。

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■ 肩こり改善には“トータルバランス”がカギ！

肩こりは、筋肉だけでなく姿勢・骨格・血流・神経のトータルバランスの乱れが原因で起こります。

たとえば…

• 猫背によって首が前に出る（ストレートネック）

• 背中が丸まり、肩が内巻きになる（巻き肩）

• 骨盤が傾き、体全体がねじれる（片側だけの肩こりなど）

こうした全身のバランスが崩れることで、肩の筋肉に異常な負担がかかり、慢性的なコリを引き起こしているのです。

そのため、改善には「筋肉をほぐすだけ」でなく、“骨格を正しく整える”アプローチが必要不可欠になります。

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■ 矯正＋施術の組み合わせが“効果を増大”させる！

整骨院では、マッサージに加えて“骨格矯正”や“電気療法”“体幹トレーニング”“鍼灸”などを組み合わせることで、

単独の施術以上の効果を発揮することができます。

たとえば…

• 骨格を整えてからマッサージを行う → 筋肉の緊張が抜けやすくなる

• 神経の働きを整えてからEMS（楽トレ） → 姿勢の保持力がアップ

• 鍼灸で血流・自律神経を整える → 回復力・体質改善にも効果的

このように、「筋肉・骨格・神経・血流・自律神経」すべてにアプローチするトータルケアが、肩こりには最適なのです。

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■ 白楽で肩こりにお悩みの方へ

ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術プランをご提案しています。

「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」

「肩こりの根本改善をしたいけど、どこに行けばいいかわからない」

そんなお悩みを抱える方にこそ、当院の“矯正＋トータルアプローチ”を受けていただきたいと考えています。

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整骨院だからできる“矯正＋多角的施術”で肩こりを根本から改善！

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肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、「姿勢」「骨格」「神経」「筋力」「血流」などさまざまな要素が絡み合った結果、起こっています。

そのため、整骨院では“原因に合わせた多角的なアプローチ”が求められます。

ここからは、白楽のゼロスポ鍼灸・整骨院が肩こりに対して行っている代表的な5つの施術についてご紹介します。

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■ ゼロ整体｜本来の姿勢にリセットして“負担ゼロ”の状態に

ゼロ整体は、筋肉の緊張を緩めながら関節可動域を広げ、全身を理想的な姿勢に導く施術です。

特に肩こりの方は、「首が前に出る」「猫背になる」「肩が巻き込む」といった不良姿勢がクセになっていることが多くあります。

ゼロ整体では以下のような効果が期待できます

• 肩甲骨まわりの柔軟性アップ

• 姿勢が整い、肩にかかる負担を軽減

• 肩こりの“根本原因”を取り除く

マッサージとの併用により、表面＋深層の筋肉両方にアプローチでき、効果が長持ちします。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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■ トムソンベッド矯正｜無痛でやさしく骨格を整える

「矯正」と聞くと、「ボキボキされそうで怖い」と感じる方もいるかもしれません。

でもご安心ください。ゼロスポでは“トムソンベッド”という専用ベッドを使った無痛矯正を導入しています。

この施術は…

• 寝た状態で体に無理な負担をかけずに矯正ができる

• 自然な動きで骨盤・背骨・頸椎のズレを調整

• 筋肉の緊張と骨格のズレの両方に対応可能

肩こりの原因になりやすい猫背や巻き肩もやさしく調整できるのが特長です。

マッサージとの相性も非常に良く、整った骨格に施術を行うことでより高い効果が得られます。

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■ ハイボルト療法｜神経への直接アプローチで痛みを即効ケア

肩こりが慢性化してくると、筋肉だけでなく神経にも影響を与えることがあります。

そんなときに有効なのが、高電圧の電気刺激を使って神経に直接アプローチする「ハイボルト療法」です。

ハイボルトの主な作用

• 炎症や痛みの原因となる神経の興奮を抑える

• 筋肉の深部まで電気が届き、強いコリにも対応

• 痛みの“根本原因”を探る検査としても活用可能

肩こりによる頭痛や腕のしびれなど、自律神経や末梢神経が関係する症状にもアプローチできるのが特徴です。

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■ 楽トレ（EMS）｜体幹を鍛えて姿勢保持力アップ！

マッサージで筋肉をほぐした後、同じ姿勢を続けてまた肩こりを繰り返す…

そんな方には「インナーマッスル＝姿勢を支える筋肉」の強化が不可欠です。

当院で導入している「楽トレ（EMS）」は、30分間で約9,000回の筋収縮を促し、寝たままでインナーを鍛えられる最新機器です。

• 猫背や前かがみ姿勢が改善しやすくなる

• 長時間のデスクワークでも肩こりが起こりにくくなる

• 筋肉の質そのものが変わり、施術効果も持続しやすくなる

肩こりの“予防”という観点からも、楽トレは非常に有効な施術の一つです。

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■ 鍼灸（しんきゅう）｜東洋医学で体質改善×リラクゼーション効果

筋肉をほぐし、骨格を整え、筋力を高めても、どうしても肩こりが取れない…。

そんな方には、自律神経の乱れや血流不良が原因になっていることも多いです。

鍼灸は、経絡（けいらく）やツボを刺激しながら、体の内側から“めぐり”を整える施術です。

鍼灸の効果

• 血行促進によって肩・首まわりのコリをやさしくほぐす

• 自律神経を整え、睡眠の質や疲労回復にもアプローチ

• 筋肉だけでなく「体質」自体を改善しやすくする

施術後は「頭がスッキリする」「ぐっすり眠れた」という声も多く、慢性的な肩こりに悩む方におすすめです。

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施術が“相乗効果”を生む理由

ゼロスポ鍼灸・整骨院では、これらの施術を患者様の状態に合わせて組み合わせて提供しています。

• 骨格矯正（ゼロ整体＋トムソン）

• 神経アプローチ（ハイボルト）

• 筋力強化（楽トレ）

• 体質改善（鍼灸）

それぞれ単独でも効果はありますが、一人ひとりの「肩こりの原因」に合わせてカスタマイズすることで、最大限の効果を発揮します。

「マッサージを受けても変わらない」

「すぐに元通りになってしまう」

そんな方にこそ、この“トータルアプローチ”による本気の改善を体感していただきたいのです。

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■ 毎日のケアが肩こり予防の鍵！自宅でできる簡単セルフケア3選

整骨院でしっかり施術を受けても、日常生活でのクセや姿勢が悪いと肩こりは再発しやすくなります。

そこで、ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】が推奨するセルフケアを3つご紹介します。

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① 肩甲骨まわりをほぐす“肩回しストレッチ”

デスクワークやスマホの使用でガチガチに固まりやすい肩甲骨。

以下の動きで可動域を取り戻しましょう。

• 両肩を耳に近づけるように持ち上げる

• ゆっくり後ろ回しに大きく5回

• 前回しに5回

ポイントは「大きく・ゆっくり」動かすこと。

呼吸を止めずに行うとより効果的です。

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② お風呂上がりの“タオルストレッチ”

筋肉が温まっている状態で行うと、筋肉の柔軟性UP＆血流促進に効果的です。

• タオルの両端を持ち、バンザイの姿勢

• タオルを引っ張りながら、肩甲骨を寄せるように背中側へ下げる

• 10秒キープ×3セット

巻き肩・猫背の改善にもつながります。

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③ 寝る前の“首温め習慣”

肩こりは首の緊張や冷えからくることも多いため、以下の方法を試してみてください。

• 蒸しタオルを首に5分当てる

• ドライヤーの温風を首の後ろに30秒ほど当てる

首まわりの血流が促進され、翌朝のスッキリ感が違ってきます。

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■ よくある質問（FAQ）

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Q1. 整骨院の施術は痛くないですか？

ご安心ください。

当院では**体に負担の少ない施術（トムソンベッド、ゼロ整体）**を行っています。

ボキボキしたり強く押したりすることはありません。

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Q2. 肩こりにはどの施術が一番効きますか？

お身体の状態によって異なりますが、

矯正＋EMS＋鍼灸の組み合わせが最も効果的な方が多いです。

初回カウンセリングでベストな施術をご提案いたします。

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Q3. 保険は使えますか？

急性の肩の痛みやケガに関しては健康保険が適用可能です。

慢性症状に関してもご相談いただければ、必要に応じて対応いたします。

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Q4. どれくらい通えば肩こりが改善しますか？

初期は週1〜2回の通院がおすすめ。

改善後は月1〜2回のメンテナンス通院を続けることで、再発予防が期待できます。

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Q5. 予約なしでも施術できますか？

ご予約優先制ですが、当日でも空きがあれば対応可能です。

LINE・お電話・WEBからいつでも簡単にご予約いただけます。

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■ アクセス情報｜ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】

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• 所在地：横浜市神奈川区六角橋1丁目2-8 クリオ白楽壱番館103

• 最寄り駅：東急東横線「白楽駅」から徒歩2分

• 六角橋商店街内でアクセスしやすい

• 自転車・バイクでのご来院も可能

詳しいアクセスはこちらから

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■ 【まとめ】肩こりを“本気で治したい方”に伝えたいこと

「マッサージをしてもすぐに戻る…」

「整骨院に行ってみたいけど、どんなことをされるか不安…」

そんなお悩みを抱えるあなたへ。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、

矯正（ゼロ整体・トムソンベッド）×電気療法（ハイボルト）×筋トレ（楽トレ）×体質改善（鍼灸）を組み合わせた、

肩こり改善に特化した“本気の施術”を提供しています。

一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせて、

根本原因にアプローチし、「再発しにくい身体づくり」をサポートいたします。

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📞肩こりが気になった今こそ、行動のタイミングです！

白楽エリアで整骨院をお探しの方は、

ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】にご相談ください。

お電話・LINE・WEBからお気軽にどうぞ！

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当院について詳しくはこちらから

横浜市白楽で身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市白楽にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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