肩こりの原因を整骨院で改善｜大口・子安で鍼灸施術

スタッフブログ

肩こりの原因を整骨院で改善｜大口・子安で鍼灸施術｜大口・白楽ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院 2025年11月5日

マッサージでは治らない？｜肩こりの根本改善は整骨院で

肩こりが起こる3つの原因：筋肉・姿勢・神経

肩こりは「肩の筋肉が固まっているから」と思われがちですが、

実際は筋肉・姿勢・神経の3つの要因が複雑に絡み合って起こります。

まず、長時間のデスクワークやスマホの操作などによって、

首から肩にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など）が緊張し、血流が悪くなります。

すると筋肉内の老廃物が溜まり、痛みや重だるさが発生します。

さらに、猫背や前かがみ姿勢が続くことで、頭の重みが首や肩に過剰にかかり、

「筋肉が常に引っ張られている状態」が生まれます。

これが慢性化すると、肩こりは背中や腕、頭部にまで影響を及ぼします。

加えて、自律神経の乱れも肩こりの大きな原因の一つです。

ストレスや睡眠不足で交感神経が優位になると、血管が収縮して筋肉の緊張が強まり、

「肩がガチガチに固まっている」と感じやすくなります。

つまり、肩こりの改善には、単に揉みほぐすのではなく、

「筋肉を緩める＋姿勢を整える＋神経のバランスを整える」という3方向からのアプローチが欠かせないのです。

肩こりの放置で起こる慢性化と頭痛・眼精疲労

「少し肩が重いだけ」と放っておくと、肩こりはどんどん悪化していきます。

慢性的な筋肉の緊張が続くと、酸素不足によって筋繊維が硬くなり、

頭痛・めまい・眼精疲労・腕のしびれなどの症状を引き起こすことがあります。

特に、肩甲骨周囲の動きが悪くなると、血流が滞りやすくなり、

「マッサージを受けてもすぐ戻る」「常に肩が重い」といった状態に陥りやすいです。

また、慢性化した肩こりは姿勢にも悪影響を及ぼし、

背中が丸まり、呼吸が浅くなることで疲労感が抜けにくくなります。

このような悪循環を断ち切るためには、早めの根本改善が重要です。

整骨院では、筋肉や骨格だけでなく、血流・神経・姿勢の全体を整えるため、

「その場しのぎのマッサージとは違う持続的な改善」が期待できます。

肩こりについてはこちらでも説明しております

整骨院での肩こりケアが効果的な理由

肩こりの根本改善を目指すなら、整骨院での施術が非常に有効です。

その理由は、整骨院では「症状を引き起こしている原因」に着目して、

体全体のバランスを整えることができるからです。

例えば、首や肩の痛みが強い場合でも、実際の原因は骨盤や背骨の歪みにあることが少なくありません。

体のバランスが崩れることで、肩周りの筋肉が余計な負担を背負い、結果としてこりやすくなるのです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院大口通では、

骨格の歪みを整える「ゼロ整体」
姿勢矯正に最適な「トムソンベッド」
深部筋肉や神経に作用する「ハイボルト療法」
肩を支える筋肉を鍛える「楽トレ」
ツボを刺激し血流を改善する「鍼灸施術」

といった施術を症状に合わせて組み合わせることで、

根本から肩こりを改善し、再発しにくい体づくりを行っています。

このように、整骨院での施術は「肩の筋肉をほぐす」だけではなく、

体全体を見て原因を追求する点が大きな特徴です。

大口・子安で肩こり施術なら整骨院へ｜ツボ刺激×骨格矯正で根本改善

ゼロ整体：全身バランスを整えて肩の緊張を解放

肩こりの根本原因を取り除くために、まず行うのがゼロ整体です。

この施術では、筋肉・関節・骨格のバランスを“ゼロ（理想的な負担ゼロの状態）”へ導き、

体全体のゆがみを整えていきます。

筋肉を優しくほぐしながら、関節の可動域を広げることで、

肩や首の動きがスムーズになり、自然と肩の力が抜けて軽くなる感覚を得られます。

特に、デスクワークやスマホ使用による「巻き肩」「猫背」には非常に効果的で、

血流やリンパの流れを促し、疲労物質の排出をサポートします。

「肩こりだけでなく、全身がスッと軽くなった」と感じる方も多く、

肩こり改善の“ベース”となる施術です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

トムソンベッド矯正：肩こりの原因となる姿勢を整える

肩こりの多くは「筋肉の使いすぎ」だけでなく、姿勢の歪みから生じます。

特に猫背や巻き肩の状態が続くと、首から背中の筋肉に常に負担がかかり、

筋肉が硬くなり血行が悪化していきます。

このような姿勢の歪みを整えるために、当院ではトムソンベッド矯正を導入しています。

トムソンベッドは、体を乗せる台の一部が上下に分かれて動く特殊構造で、

施術者が軽い力で押すだけで「ストン」と優しく矯正が入る安全なベッドです。

骨を鳴らすような強い刺激はなく、痛みや怖さを感じることがないため、

初めての方やご高齢の方にも安心して受けていただけます。

姿勢が整うことで肩の高さが均等になり、首・肩の筋肉の緊張が自然と軽減します。

デスクワークでの肩の重だるさや、背中のハリ感に悩む方に特におすすめです。

ハイボルト療法：深部筋肉と神経の緊張を解消

「肩が痛くて動かせない」「常にピリッとした痛みがある」

そんな方には、ハイボルト療法が効果的です。

ハイボルトは、高電圧の特殊な電流を用いて、

痛みの原因となる深層筋や神経に直接アプローチできる施術法です。

この電気刺激は、筋肉をピンポイントで刺激するだけでなく、

痛みの根本原因を検査的に特定できるという大きな特徴があります。

肩こりがひどい方の中には、筋肉だけでなく神経の過敏な反応が原因になっているケースもあります。

ハイボルト療法では、そうした神経の興奮を抑え、炎症や痛みを鎮めることで、

短期間で肩の動きや可動域を改善することができます。

「慢性的な肩こりが一気に軽くなった」「肩が上がるようになった」と実感される方も多く、

即効性のある施術として高い評価を得ています。

楽トレ：肩こりを繰り返さないための体幹強化

肩こりは施術で一時的に改善しても、支える筋肉（インナーマッスル）が弱いと再発してしまいます。

特に、肩甲骨を安定させるための深層筋（前鋸筋・僧帽筋下部・腹横筋など）が弱いと、

姿勢を維持できず再び肩が丸まり、同じ箇所に負担がかかります。

そこで当院では、電気刺激を使って寝たままトレーニングできる「楽トレ（EMS）」を導入しています。

複合高周波を使用し、皮下15cmまで届く刺激で、

1回で腹筋約9,000回分の運動効果が得られるのが特徴です。

楽トレによって体幹や肩甲骨まわりの筋肉を鍛えることで、

姿勢が安定して肩の負担が減る
代謝が上がり、血行が良くなる
疲れにくくなる

といった効果が期待できます。

「運動は苦手」「忙しくてトレーニングの時間がない」という方でも、

ベッドに横になるだけで施術できるため、継続しやすく効果が長持ちします。

鍼灸施術：ツボ刺激で血流と自律神経を整える

慢性的な肩こりに悩む方の多くは、血流の滞りや自律神経の乱れを抱えています。

このような状態には、東洋医学的なアプローチである鍼灸施術が非常に有効です。

鍼灸では、肩や首のまわりにあるツボ（経穴）を刺激することで、

筋肉の深部まで血流を促進し、こり固まった筋肉を柔らかくします。

また、ツボ刺激によって副交感神経が優位になり、

体がリラックスモードに切り替わるため、精神的なストレスからくる肩こりにも効果的です。

代表的な肩こりのツボには、

肩井（けんせい）：肩の中央にあり、緊張をほぐすツボ
天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）：首の付け根にあり、頭痛や眼精疲労にも効果的
合谷（ごうこく）：手の甲にあり、全身の血流を整える

といったものがあります。

当院では、痛みをほとんど感じない極細の鍼を使用しており、

初めての方でも安心して受けていただけます。

鍼灸によって血流が改善し、肩だけでなく頭・目・首のスッキリ感を実感される方が多くいます。

また、ゼロ整体やハイボルト療法と組み合わせることで、

「深部の緊張をほぐしながら骨格を整える」という相乗効果を得られるのが特徴です。

肩こりに効くツボとは？整骨院での鍼灸で効果を高める方法

肩こり改善に効果的な代表的なツボ5選

肩こりには、体のさまざまな部位にあるツボが関係しています。

ここでは、整骨院の鍼灸でもよく使われる代表的な5つのツボをご紹介します。

肩井（けんせい）：肩の中央に位置し、肩の重だるさや首のこりに直接効果。
風池（ふうち）：後頭部のくぼみにあり、首こり・頭痛・眼精疲労に◎。
天柱（てんちゅう）：首の付け根にあるツボで、首のハリや倦怠感に有効。
合谷（ごうこく）：手の甲の親指と人差し指の間。全身の血流を促進する万能ツボ。
膏肓（こうこう）：肩甲骨の内側に位置し、頑固な肩こりや背中のハリに効果的。

これらのツボは、血行を良くし、筋肉の緊張をほぐす働きがあります。

しかし、自分で押しても一時的な効果しか得られないことが多く、

深層部までアプローチするには、整骨院での専門的な鍼灸施術がおすすめです。

鍼灸でツボを刺激することで得られる3つの効果

筋肉の緊張緩和と血流改善

　鍼灸でツボを刺激することで、筋肉が自然にゆるみ、血行が良くなります。

　これにより、疲労物質（乳酸）の排出が促され、肩の重だるさが解消されます。
自律神経の調整効果

　鍼灸は副交感神経を活性化し、体をリラックスモードへ導きます。

　ストレスや睡眠不足による“緊張型肩こり”にも非常に有効です。
自然治癒力の活性化

　血流と神経のバランスが整うことで、体が自ら回復しようとする力が高まります。

　継続的に受けることで、肩こりだけでなく疲労や頭痛の改善にもつながります。