頭痛が治らない…白楽の整骨院が原因と対策を解説について｜神奈川区の大口・白楽のゼロスポ鍼灸整骨院・整体院

■ 「頭痛には種類がある」これを知るだけで対策は大きく変わる

白楽エリアでも、

「頭痛持ちでずっと悩んでいる」

「肩こりが悪化すると頭痛まで出る」

という方は非常に多くいらっしゃいます。

実は、一言で“頭痛”といっても原因は一つではなく、

種類によってアプローチ方法が全く違うことをご存じでしょうか？

まずは、整骨院で対応できる頭痛と医療機関が必要な頭痛を整理しておきましょう。

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■ 頭痛は大きく “一次性頭痛” と “二次性頭痛” に分かれる

● 一次性頭痛（整骨院で対応可能）

・緊張型頭痛

・片頭痛

・群発頭痛

これらは、

「肩こり・首こり・姿勢の乱れ・血流不良・自律神経の乱れ」

といった日常的な体のストレスが原因で起こる頭痛です。

● 二次性頭痛（医療機関が必要）

・脳出血

・くも膜下出血

・脳腫瘍

・感染症

など命に関わる場合もあるため、

「突然激しい痛みが出た」「ろれつが回らない」「ふらつく」

などの症状がある場合は病院での検査が必要です。

白楽のゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、

問診と検査で“危険な頭痛の可能性”を判断し、医療機関が必要であればすぐお伝えします。

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■ 整骨院で対応できる代表的な頭痛

ここからは、多くの方が悩む「一次性頭痛」について詳しく解説していきます。

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◆ ① 緊張型頭痛

日本人に最も多い頭痛タイプ。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢によって

首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こる頭痛です。

症状は

・頭が締め付けられるような重い痛み

・肩こりとセットで起きる

・夕方になるほど痛みが強くなる

・ストレートネックの方に多い

といった特徴があります。

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◆ ② 片頭痛（偏頭痛）

片頭痛は、

脳の血管が急激に拡張 → 神経に刺激が加わる

ことで起こる頭痛です。

特徴

・ズキズキ脈打つような痛み

・光や音に敏感

・動くと痛みが増す

・吐き気を伴うことも

「首こり肩こりが強いと片頭痛が悪化する」という研究も多く、

筋緊張と血管の拡張が互いに悪影響を与えてしまいます。

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◆ ③ 群発頭痛

男性に多く、

「目の奥をえぐられるような痛み」

が特徴。

季節の変わり目や生活リズムの乱れで起こりやすく、

自律神経の影響が強い頭痛です。

群発頭痛も首の筋緊張や睡眠の質低下が引き金になるため、

身体のケアで症状緩和が期待できます。

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■ 肩こり・首こりが頭痛を悪化させる理由

「肩がこると頭痛になる」

これは多くの人が経験している現象ですが、実はしっかりした理由があります。

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● 理由①首や頭の筋肉が過緊張すると神経を締めつける

首の付け根には、

“後頭下筋群（こうとうかきんぐん）” と呼ばれる頭痛の引き金となりやすい筋肉があります。

デスクワーク・猫背・スマホ姿勢でここが硬くなると

✔神経を圧迫

✔血流が低下

✔頭の筋膜が引っ張られる

ことで、緊張型頭痛や片頭痛を誘発します。

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● 理由②首のゆがみ（ストレートネック）で血流が悪くなる

頭の重さ（5〜6kg）を支えるために首が前に出ると、

首肩の筋肉に大きな負担がかかります。

その結果

・頭へ向かう血流が低下

・頭皮の筋膜が緊張

・経が興奮して痛みが増幅

といった悪循環が発生します。

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● 理由③肩甲骨が固まると呼吸が浅くなり頭痛が悪化

呼吸が浅くなると、

酸素不足 → 筋肉が硬くなる → 血流が悪化

という流れで頭痛が出やすくなります。

肩甲骨の可動性は頭痛と深い関わりがあり、

動きが悪くなるほど頭痛の頻度も増える傾向があります。

頭痛についてはこちらでも説明しております

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■ なぜ、デスクワーカーに頭痛が多いのか？

白楽周辺でもデスクワークの方が非常に多く、

頭痛を訴える患者さんの大半が

「長時間座る × 姿勢が崩れる × ストレス」

という条件で生活しています。

デスクワーカーの頭痛の特徴

✔首が常に前へ突き出ている

✔肩甲骨が固まる

✔背中が丸くなる

✔呼吸が浅くなる

✔眼精疲労が溜まりやすい

この状態が続くことで、

緊張型頭痛だけでなく片頭痛まで悪化するケースがあります。

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■ 頭痛改善に必要なのは「筋肉・関節・血流・自律神経」の総合アプローチ

前章でお伝えした通り、

頭痛は“肩こり首こり”や“姿勢の崩れ”とも深く関係しています。

つまり、

筋肉だけ揉む／薬だけ飲む

という部分的なケアではなかなか改善しません。

白楽のゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、

頭痛のタイプ・症状・生活環境を細かく確認し、

次のような施術の一例を組み合わせて、

頭痛を根本から改善するサポートを行っています。

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◆ ① ゼロ整体

— 頭痛を引き起こす「姿勢・呼吸・肩甲骨」の動きを整える —

ゼロ整体は、身体を“ゼロ＝負担のない位置”に戻すための整体施術です。

頭痛で来院される方の多くが、

✔ストレートネック

✔巻き肩

✔肩甲骨が固い

✔浅い呼吸

という特徴を持っています。

これらはすべて頭痛の悪化要因です。

ゼロ整体では、

• 背骨の柔軟性を取り戻す

• 肩甲骨の可動域を広げる

• 肋骨を動かしやすくして呼吸を深める

• 首肩の負担が減る姿勢に整える

という施術を行い、

頭痛の原因となる“首肩の過緊張”を根本から改善します。

施術後、

「呼吸がしやすい」「視界がクリアに感じる」

という方も多く、これは血流改善が起こったサインです。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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◆ ② トムソンベッド矯正

— バキバキしない“優しい矯正”で頭痛の原因となる歪みを整える —

トムソンベッドは、

一部のベッドが少しだけ上下に落ちる“ドロップ機能”によって

身体への負担を最小限にしながら矯正できる治療専用ベッドです。

頭痛持ちの方は、

• 首の骨（頚椎）のカーブが失われる

• 猫背で頭が前に出た姿勢

• 肋骨のねじれ

• 肩甲骨の固着
  
  が見られるケースが多く、
  
  これらが首や頭の血管・神経の流れを妨げています。

トムソンベッド矯正では、

✔首の軸を整え頭が正しい位置に戻る

✔背骨〜骨盤の歪みを優しく補正

✔頭痛の根本原因である姿勢バランスを改善

といった効果が期待できます。

「矯正は怖い…」

「ボキボキ鳴らされるのは苦手」

という方でも安心して受けられるのが特徴です。

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◆ ③ ハイボルト療法

— 頭痛の原因となる深部筋の硬さに“即効”アプローチ —

ハイボルトは、

高電圧の特殊な電流を使い、深層の筋肉・神経へ届く電気施術です。

特に頭痛の原因となりやすい、

• 後頭下筋群（頭痛の引き金点になりやすい）

• 首の深層筋

• 肩甲骨内側の深い筋肉
  
  などは手では触れにくい部位ですが、
  
  ハイボルトなら直接アプローチが可能です。

ハイボルトのメリット

✔どの筋肉が頭痛の原因なのか“検査”ができる

✔深部筋がゆるみ、首の可動域が改善

✔頭痛の原因となる血流低下を改善

✔施術後の変化を感じやすい

特にデスクワーカーの

「首がつまる感じ」

「頭が重い」

といった症状に即効性を発揮する施術です。

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◆ ④ 鍼灸施術

— 血流改善 × 筋緊張緩和 × 自律神経調整で頭痛を根本からケア —

鍼灸は、「頭痛が出やすい体質そのもの」を整えるのに非常に効果的な施術です。

肩こり首こりによる頭痛はもちろん、

片頭痛・群発頭痛など自律神経が絡む頭痛にも対応できます。

鍼灸の効果

✔深部の筋肉がゆるみ、血流が一気に改善

✔緊張していた首肩の筋肉が自然に緩む

✔自律神経が整い、ストレス性の頭痛も軽減

✔眼精疲労・頭重感もスッキリ

頭痛に関係するツボ

• 風池（ふうち）：頭痛・眼精疲労

• 天柱（てんちゅう）：首の緊張・頭の重さ

• 肩井（けんせい）：肩こり・血流改善

• 百会（ひゃくえ）：自律神経調整

施術後に

「首が軽い」「頭がクリア」「目が楽」

という声が多いのも鍼灸の特徴です。

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■ 当院の施術が“頭痛改善に強い”理由

白楽のゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、

筋肉 × 関節 × 血流 × 姿勢 × 自律神経

すべてにアプローチすることで、頭痛を根本から改善します。

• ゼロ整体：姿勢・呼吸の改善

• トムソン矯正：歪みの補正

• ハイボルト：痛みの原因特定＋深層アプローチ

• 鍼灸：体質改善レベルのケア

だからこそ、

「薬に頼り続けたくない頭痛」

「肩こり首こりからくる慢性頭痛」

にも改善が期待できるのです。

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■ 自宅でできる頭痛予防｜“首・肩・肩甲骨”を軽く動かすだけで変わる

頭痛の多くは、

首こり・肩こり・姿勢の崩れ・血流低下

がきっかけとなって起こります。

そのため、普段から

“首と肩甲骨を動かして血流を良くする”

という習慣だけでも頭痛を予防する効果は非常に高いです。

ここでは、誰でも簡単にできる頭痛予防セルフケアを紹介します。

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◆ ① 首の横ストレッチ（側面の筋肉を緩める）

デスクワークが多い人ほど固まりやすい、

「胸鎖乳突筋」「斜角筋」など頭痛の引き金になりやすい筋肉を伸ばします。

やり方

1. 右手で頭の左側を軽く持つ

2. そのまま右へゆっくり倒す

3. 20秒キープ

4. 反対側も同様に行う

ポイント

・強く引っ張りすぎない

・呼吸を止めない

・毎日1〜2回でOK

このストレッチだけで頭痛が軽くなる方も多いです。

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◆ ② 肩甲骨ほぐし（肩こりによる頭痛に効果大）

肩甲骨の動きが悪くなると、

首の筋肉がガチガチに固まり、頭痛が起こりやすくなります。

やり方

1. 肘を肩の高さに上げる

2. 肘で円を描くように前まわし20回、後ろまわし20回

ポイント

・大きくゆっくり回す

・肩ではなく“肩甲骨”を動かす意識で

肩甲骨が軽く動くだけで首の緊張が抜け、頭痛予防に繋がります。

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◆ ③ 深い呼吸の練習（呼吸が浅いと頭痛は悪化する）

実は頭痛持ちの多くが“浅い呼吸”になっています。

呼吸が浅い

→肋骨が動かない

→首だけで呼吸しようとする

→首の筋肉が疲れやすい

→頭痛につながる

という悪循環に。

やり方

1. 胸ではなくお腹を膨らませる

2. 鼻から4秒吸って、口から8秒ゆっくり吐く

3. 5〜10回繰り返す

リラックス効果も高く、自律神経の乱れにも効果があります。

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■ 頭痛を悪化させる生活習慣

「日々のクセ」が頭痛を長引かせる原因になっていることも多いです。

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① スマホ姿勢・猫背

首が前に出る姿勢（ストレートネック）は、頭痛の大きな原因。

頭の重さは5kg以上…それを首の筋肉が支え続けると限界がきます。

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② 睡眠不足・質の悪い睡眠

自律神経が乱れ、血管の収縮リズムが崩れ、頭痛の頻度が増えます。

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③ 水分不足

脳は水分不足に敏感で、血液がドロっとしやすく頭痛を感じやすくなります。

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④ 無意識の食いしばり・歯ぎしり

顎の緊張は首や側頭部にまで伝わり、頭痛の原因になります。

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⑤ ストレス過多

ストレスは“交感神経”を過剰に働かせ、血管を収縮させるため頭痛が起きやすくなります。

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■ よくある質問（Q&A）

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Q1. 整骨院で頭痛は良くなりますか？

はい、筋緊張・姿勢の崩れ・血流不足が原因の頭痛は改善が期待できます。

特に首こり・肩こりが強いタイプの頭痛との相性が良いです。

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Q2. どれくらい通うと楽になりますか？

症状によりますが

・緊張型頭痛：1〜3回で変化を感じる方が多い

・慢性頭痛：5〜10回で姿勢が安定してくる

という傾向があります。

もちろん症状に合わせて施術計画を提案します。

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Q3. 病院と併用できますか？

はい、可能です。

病院で検査・薬、整骨院で施術という併用が最も改善が早いケースも多いです。

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Q4. 片頭痛にも対応していますか？

肩首の緊張、自律神経の乱れが関係する片頭痛には、

整体・鍼灸・ハイボルトが特に相性よく作用します。

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Q5. 施術は痛いですか？

トムソンベッド矯正は強い刺激がなく、

ゼロ整体や鍼灸も痛みの少ない施術です。

痛みの強い方には無理のない範囲で行いますのでご安心ください。

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■ アクセス情報｜ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】

住所：

神奈川県横浜市神奈川区六角橋1丁目2-8 クリオ白楽壱番館103

アクセス：

東急東横線「白楽駅」から徒歩3分

営業時間：

平日　10:00～12:30／14:30～20:00

土日祝　9:00～18:00

定休日：

年中無休

六角橋商店街の中にあるため、仕事帰りや学校帰りにも通いやすい立地です。

詳しいアクセスはこちらから

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■【まとめ】頭痛は“首・肩・姿勢”を整えるだけで大きく変わる

頭痛は、

• 肩こり

• 首こり

• 姿勢の乱れ

• 血流不足

• 自律神経の乱れ

など、身体全体のバランスの乱れから起こることが多い症状です。

白楽のゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、

一例として

• ゼロ整体

• トムソンベッド矯正

• ハイボルト

• 鍼灸
  
  を組み合わせ、頭痛の根本原因にアプローチします。

「薬に頼り続けたくない」「頭痛が続いてつらい」

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの頭痛が軽くなり、毎日がもっと楽になるようサポートいたします。

当院について詳しくはこちらから

横浜市神奈川区の白楽で身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市神奈川区の白楽にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【白楽】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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